白癜风偏方 http://m.39.net/news/a_9229355.html《素问.脉要精微论》述：“腰者，肾之府，转腰不能，肾将惫矣。......骨者，髓之府，不能久立，行者震掉，髓将惫矣。”中医讲“腰为肾之府”，意思就是腰是“肾”的家，腰好不好直接反映了肾好不好，肾的健康程度也直接决定了女性身体的健康。
日常生活，不少女性朋友经常抱怨，“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”。女性的腰部似乎比男性更为脆弱，尤其是经期、孕期和产后的女性，更容易因为腰疼而影响生活和工作。今天我们来盘点导致腰部疼痛的3大元凶，以及应对的方法。
元凶之一：肾虚型腰痛
说起女人的腰痛，最常见的当属肾虚型腰痛。生活中我们如何判断是不是肾虚型腰痛呢？这里有一个简单的判别方法。
中医辨病分虚实，“虚则喜按，实则拒按”，而肾虚的人，则非常明显有此征象：他们往往很喜欢找人按摩腰部，有事没事想去揉一揉，去理疗科看看。肾虚型腰痛往往表现为：整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
为什么肾虚型腰痛在女人中比较常见呢？因为在中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。女人肩负的责任很重，像怀孕啊生孩子啊，这些都很容易损伤女人的肾气。由于不良的生活习惯，造成女人过多的流产，更会损伤女人的肾气，久而久之，就会造成肾虚型腰痛。
元凶之二：生理性腰痛
很多女生的生活习惯很不好，有的人在月经期间也喜欢吃寒凉的食物，时间久了就会造成气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，加上不注意休息以及失血过多等因素，很容易影响到腰部的感受，月经来临时就会感觉腰部酸痛。
另外女人在孕期也会有腰痛的现象出现，女人怀孕后期，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，很多怀孕的女人就会感到腰酸背痛。不过这种疼痛一般在产后就会逐渐恢复。同时，胎儿的发育很需要钙、磷等物质，女人如果营养补充不足，就会造成缺钙而引起腰痛。
元凶之三：腰肌劳损引起腰痛
很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。长期从事站立操作的女人，比如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的，由于工作的时候站立的时间太长，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，时间久了，腰部会积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，就会出现腰肌劳损而引起的腰痛。此外，有风湿性关节炎以及腰椎间盘突出的女性，由于神经压迫，也很容易造成腰痛。故平时应注意劳逸结合。
元凶之四：穿高跟鞋引起腰痛
高跟鞋是女人不可缺少的鞋子，但是穿高跟鞋会导致腰痛。由于穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下往，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。
艾灸3大穴位告别腰痛
1、肾俞穴
肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气的功效。所以它是一个治疗肾虚型腰痛的要穴。
2、环跳穴
环跳穴为足少阳、足太阳经交会穴，足太阳经分布于腰、臀及下肢的后面，足少阳经分布于髂部和下肢外侧面，在经脉病候上，足太阳经“主筋所生病”，足少阳经“主骨所生病”，筋和骨关系着人体的运动，且环跳穴居髋部，为下肢运动之枢纽，是治疗腰臀部和下肢疼痛、痿痹不遂的主穴。
3、委中穴
委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，属足太阳膀胱经。腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。《四总穴歌》有“腰背委中求”。《玉龙歌》中有“更有委中之一穴，腰间诸般任君攻”的说法。
肾有邪其气留于腘窝，说明委中与肾相关。又足少阴之气，由内踝上行至阴谷，折向腘窝中央，于本穴处相叠并，太阳下行，少阴上行，委中之所以能治疗腰痛，是因为肾经从此经过，腰为肾之府。本穴又名“血郄”，此穴处多络脉循行，因此治以艾灸和放血为多。
