拥有年轻亮丽的肌肤，是每一个女性朋友都梦寐以求的事情，不知道大家会通过什么方法来保护皮肤呢？护肤品、按摩、吃营养品等都是很不错的选择，但其实很多人不注重，我们的日常饮食中也有很多对皮肤有很好作用的食材，下面给大家介绍几种食物，可以有效的补血益气，排毒清脂，甩掉赘肉。
1.黄花菜
黄花菜中含有大量的卵磷脂，卵磷脂具有良好的脑功能和抗衰老作用。长期吃黄花菜可以有效地促进皮肤细胞的新陈代谢。改善皮肤粗糙的质地和沉闷的肤色，并能滋润肌肤，延缓衰老。黄花菜富含粗纤维，可以促进粪便排泄，快速清除体内有害物质，减少胃对有害物质的过度吸收。
2.释迦果
这种水果含有非常丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老、美白肌肤，纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。
3.玉米
从中医角度来看，玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。喝煮玉米水，有助于调理肠胃，健脾利湿。夏季人的肠胃经过冷饮冷食的“摧残”，正需要吃一些健脾益胃的食物，喝一些煮玉米水是不错的选择。
4.西葫芦
西葫芦富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，祛皱淡斑，延缓肌肤的衰老的作用。还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。
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