肾脏，对于身体健康来说，是非常重要的，也是我们的先天之本。
肾能够有效的生成尿液，排出体内的代谢物，以保障人体内环境的平衡以及其他生理功能。
一旦肾脏出现问题，也会导致身体的新陈代谢情况受到非常严重的损伤，更容易导致出现其他的问题。
那么，我们要如何判断自己的肾脏好不好呢？
肾不好都写在脸上，脸上出现4种状况要注意
1、面部浮肿
肾脏不好，其实非常容易就就可从脸上看出来。
因为身体的各种疾病，首先都是从面部开始体现出来的。
比如说面部浮肿，就是能说明肾脏不好，因为肾脏不好，体内多余的水分，就会积累在体内，从而产生面部浮肿。
2、黑眼圈
虽然说，黑眼圈是现代社会中大多数人都会有的一种东西。但是这些人之所以有黑眼圈是因为休息不够，熬夜导致的。
如果说你在一段时间里休息足够了却仍然有黑眼圈，那么这个时候可能是你的肾功能下降了。
因为它的功能下降，所以才导致人们体内的水分不足以排出，从而导致黑眼圈浮现在了脸上。
3、嘴唇发黑
一般来说，正常人的嘴唇都是泛着微红的血色的、
但是如果当你发现你的嘴唇有一段时间是暗黑的话，那么这个时候你确实是需要多加注意了，因为这有可能意味着你体内的肾气不足。
那么，这个时候就一定要多加的警惕，做好养肾这样的一个工作。
4、鼻子发红
肾不好的人还有一种表现，就是鼻子出现发红的状态。
这种表现也有可能是因为肾脏不好导致的，当然也有可能是因为吃多了辛辣食物导致的，不过这两者也存在间接的关系。
辛辣的食物也有可能影响肾功能，因此尽量少食用辛辣的食物，多养一养自己的肾。
肾不好了，4件事不能再做了
1、经常憋尿
在生活中，很多人有经常憋尿的习惯，这是一种很伤肾的行为，希望你可以改掉。
尿液是身体内产生的废物，尿液中有着大量的毒素和垃圾，尿液形成后，会进入到人的膀胱中，如果经常憋尿，就会增加膀胱的负担，久而久之，会使膀胱壁变薄。
同时，尿液滞留时间过久，会滋生大量的细菌，不但容易引起膀胱炎症，同时，这些细菌可能会逆行到肾脏中，影响肾脏健康。
2、高盐饮食
生活中，很多人有着重口味，特别是人随着年龄的增长，味觉功能会慢慢下降，这时，吃什么可能都觉得没有味儿，所以，常爱高盐饮食。
如果食物中含有大量的盐分，就会增加肾脏的代谢负担，久而久之，肾脏功能受损，可能会诱发一系列的肾脏疾病。
3、爱喝啤酒
喝酒是生活中很多人都有的一种习惯，尤其是男人，在交际应酬、亲友相聚，都避免不了要经常饮酒。
而经常大量的饮酒，对人的身体健康伤害很大，特别是爱喝啤酒，对肾脏功能会产生损伤。
所以，男人平时爱喝啤酒，是一种很伤肾的行为，最好能积极的戒掉。
养好肾脏，4件事一定坚持！
一、多饮水，排肾毒
水是预防肾癌最好的“药”，多饮水有助于减少肾癌发生，降低毒素的有效浓度，减少基因突变的几率。
二、吃二菜，强肾脏
男人养肾，日常吃饭，老婆不妨给老公多做这2样菜：
1、爆炒羊肾
羊肾确实有一定的补肾作用。羊肾是一种温暖的食物。
如果饭后食用，它有一定的补肾作用，比较适合男性食用的，尤其是夫妻的生活不如意的那种。
2、花生核桃猪骨汤
核桃具有滋补肝肾、强筋壮骨、增强健脑益智、增强免疫力的功效。
猪骨具有健脾生津、补中益气、养血壮骨、润肤通便的功效。
花生具有促进发育、增强记忆力和抗衰老的作用。
三、踮着脚走路
对于肾不好的人来说，在平时的时候可以选择踮着脚走路。
我们的脚底上穴位是非常多的，若是能够经常踮着脚走路的话，那么也能够有效的刺激穴位，对于补肾也有着非常好的效果。
除此之外，还能够有效的促进身体的血液循环情况，对于肾脏虚弱的人，或者是经常出现腰酸背痛的人来说，有着非常好的改善作用。
4、治肾病，勤体检
肾病是不能拖的，平时要注意肾脏检查，及早发现，及早治疗。
日常肾脏检查包括：
尿常规：筛查泌尿系统是否存在病变、病变的性质及程度，筛查早期肾脏是否有蛋白质漏出，以及观察治疗效果等。
尿蛋白/肌酐：了解肾小球病变程度及性质，观察治疗效果，对调整治疗方案具有重要意义。
肾脏B超：可以测定肾脏大小和位置以及结构的情况，了解肾脏肿块及其性质，判断肾囊肿、泌尿系结石、肾积水、肾脏先天性畸形，临床肾脏病诊断最常使用的方法之一。
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