小儿白癜风怎么治疗 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4206077.html正在上课，
困意袭来想打哈欠，
憋住
正在面试，
突然想放屁，
憋住
安静肃穆的会场，
想打喷嚏，
憋住
回家路上想尿尿，
憋住
……
这些尴尬又难熬的场景，
相信大多数人都不陌生。
憋回去虽然缓解了尴尬，
却可能会造成内伤。
憋便
破坏肠道菌群
为了保证健康的肠道环境，
机体需要通过排便
来排出体内的“垃圾残渣”。
结肠内的粪便堆积到一定程度后，
就会刺激肠壁的压力感受器，
向大脑皮层传输“便意”。
导致便秘
如果外界条件不允许排便，大脑皮层会释放暂缓排便的信号。
在等待的过程中，没有及时排出的粪便会被存在肠道里，所含水分将被肠道重新吸收，粪便体积变小，对肠道的压力也随之减小，从而使便意消失。
然而，失去水分的粪便将变得干结，可能难以排出。长此以往，容易出现便秘、肛裂、痔疮等问题。
诱发肠癌
粪便中的有害物在体内停留时间过长，会被肠道吸收，破坏肠内菌群环境，造成免疫力下降，出现食欲减退、精神萎靡、头痛头晕等症状，严重者还会诱发肠癌。
诱发心脑血管急性事件
对心脑血管疾病患者来说，排便费力会使腹压增加、交感神经兴奋，可能诱发心脑血管急性事件。
就排便频率而言，只要一周排便次数大于3次，都是正常的。但如果原本规律的排便突然改变，要及时就医，排查胃肠道相关疾病。
憋尿
诱发尿路感染
一般来说，
成年人膀胱中的尿量达到
~毫升时，
就会产生尿意；
当膀胱内尿液达到
~毫升以上时，
就会明显不适。
导致泌尿问题
长时间憋尿，可能导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，肌肉也会变得松弛无力，严重者将出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。
引发感染
由于女性尿道较短，易受外界不良因素影响而引发逆行感染。含有细菌的尿液不及时排出，可能诱发尿路感染。
导致尿路结石
大量尿液贮存在膀胱时，机体会对其浓缩，导致尿液中钙和盐的过饱和度增加，致使尿路结石的形成几率增加。
一般来说，成人一天的排尿次数约为8次，若未过度补充水分，但却有尿频、尿急等情况，患者需要及时就医，排查是否有糖尿病、尿路感染等问题。
憋哈欠
无法缓解疲劳
打一个哈欠，
时长约6秒，
是一次深呼吸运动。
引起哈欠的常见原因有很多，
长期加班工作导致的过度疲劳、
房间过热或通风不良、
精神负担重、
长时间听会或静坐等。
都可能导致大脑血氧消耗过多、二氧化碳增多，刺激脑干呼吸中枢诱发哈欠。
整个过程会使人全身的神经和肌肉得到放松，减少困意。
有人会通过紧咬牙关来强行憋住哈欠。
这样虽然可以憋住一时，但由于体内二氧化碳没有及时排出，缺氧情况没有得到改善，可能让精神更疲劳、应激能力下降。
要想缓解这种疲劳的状态，除了不要憋哈欠外，最好适当站起身走一走，可以到室外呼吸下新鲜空气。
打哈欠一般代表处于慢性缺氧状态，但也要分情况看待，明确其具体原因是睡眠不足，还是因为心肺疾病导致二氧化碳潴留或血氧浓度下降，后者需及时排查和治疗。
憋喷嚏
鼓膜可能穿孔
打喷嚏是人体自我保护
所产生的生理反射。
打喷嚏有利于机体排出上呼吸道中的异物或过多的分泌物，起到清洁和保护作用。
还有一些人会由于神经问题而诱发喷嚏，如体表受凉诱发自主神经刺激、中枢神经病变等。
有10%~15%的人会出现光感性喷嚏，即受到强光刺激后诱发喷嚏，这是由于视神经与三叉神经邻近，所以视神经所接收的部分信号被三叉神经错误地接收，继而诱发喷嚏。
导致鼓膜穿孔
当喷嚏已经启动，吸气动作已经完成后再强行憋停，已经产生的压力无法正常释放，就可能顺着咽鼓管冲向中耳鼓室。
理论上，如果产生的压力足够大，就可能导致鼓膜穿孔。
感染呼吸道
由于喷嚏没有释放出来，就无法对刺激鼻腔内的异物、病原体进行清理，那么其就可能顺着呼吸道继续前行，对机体造成进一步的感染或损伤。
感冒、过敏等炎性疾病引发的病理性喷嚏，想靠主观抑制是无法办到的，积极寻求治疗才能从根本上解决频繁打喷嚏的问题。
憋屁
便秘找上门来
放屁
在医学上叫做“肛门排气”
在一定程度上，屁可以作为考量消化系统与肠道菌群是否正常运作的指标，这就是为何有些医生会
