妮哥亩婚性ngmhxzx解析婚性困惑，提供全面的婚性困惑咨询辅导。男人的肾虚肾亏也是常见病，都是工作压力大，经常熬夜，出去应酬造成的!性和谐有助于肾的调养!怎样补肾壮阳效果好呢!男人应该对这些知识有了解对自己有益!1、定时饮水水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊*的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。2、少吃盐现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。3、用温水刷牙和漱口冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。4、拉拉耳垂如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。5、少喝饮料饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出*素，你的肾就会更加健康。6、饮食保肾壮阳能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。7、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。8、吞津养肾壮阳口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。9、运动养肾壮阳生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次。此运动可补肾纳气。如果你还想了解更多有关性方面的问题，可直接在文章下方评论区留言或直接添加“”问专家!另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。10、摩肾腧并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次，可补肾纳气。11、热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。12、要避免使用对肾脏有损害的药物常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。13、尽量不要憋尿好的健康的习惯就应该是有尿就要及时去排出去，不要有意无意的憋尿。就算是在睡觉的时候，尿液也是在不断产生的状态，如果不能及时排出去是会对膀胱产生压力的。因此最好睡前就把尿液排出去，而且就算半夜有尿意醒来，更是需要及时排除尿液。14、要注意腰部保暖中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。补肾的方法有饮食保肾壮阳!睡眠养肾!吞津养肾壮阳!运动也可以的!不要经常熬夜加班就可以!补肾壮阳的方法都在这里你们记住了吗?男人要想身体好注意休息多运动!随着现代社会的发展，越来越多的人们，开始追求高质量的生活品质，也越来越注重对身体的保健和养生了，尤其是男人对自己肾脏的保养。对于肾脏健康的男人，很少做这几件事情，分别是身心过度疲劳、酒后喝茶、懒得运动、睡前憋尿，尽量避免去做这些事情，有利于养护肾脏、适合养生。
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