一、概述
（一）跟腱的定义与特点
跟腱是位于小腿后方的一根粗大坚韧的肌腱，由腓肠肌的肌腱和比目鱼肌的肌腱向下延伸后合并而成，可以帮助机体完成站立、行走、运动等动作并维持平衡。
在进行跑步或跳跃运动时，跟腱约承受10倍体重的负荷。
（二）跟腱炎的病因
跟腱炎的病因目前尚未完全明确，一般认为是跟腱反复受到剧烈拉伸后形成劳损引起，可在跟腱受力突然增强时急性发作。
此外，生活中诱发跟腱炎的危险因素有很多，如训练方式不当、鞋不合脚、肌肉僵硬无力、扁平足等。
（三）跟腱炎有哪些症状？
跟腱炎最主要的表现是跟腱处（脚跟上方）疼痛，在脚跟活动和跟腱受力后加剧，严重者无法下地行走。
①急性期
（1）患者发病前多有运动过度的跟腱损伤史。
（2）按压时疼痛明显，在进行步行、跑跳等脚跟受力活动时加剧，跟腱损伤严重的患者可因剧烈疼痛而无法行走。（3）跟腱肿胀主要表现为跟腱部位的疼痛和肿胀。②慢性期患者在日常活动中跟腱劳损积累后形成的，主要表现为跟腱部位的疼痛和僵硬。
二、怎样治疗跟腱炎？
（1）首先，对于运动量较大的跟腱炎患者，首选疗法是减少运动量，病情严重者，患肢应制动4～6周。
如果肿痛明显，除冷疗外，早期积极进行物理治疗（如超短波、超声波、肌内效贴等）加速缓解肿痛。
（2）其次，肿痛缓解后，可行中药熏蒸，磁热疗法、手法治疗等。
（3）恢复期，可以进行手法治疗及离心运动练习；
①手法训练：专业的治疗师可用不同的手法对小腿及跟腱进行放松，然后用对应的手法对小腿肌肉进行由浅入深推压，达到放松肌肉，缓解跟腱粘连，疏通经络的功效。②离心运动训练离心运动训练是治疗跟腱炎的常用非手术方法之一，其作用机制可能与运动增强跟腱与小腿肌肉力量，延长肌肉和跟腱等有关。
（4）手术治疗
跟腱炎患者，保守治疗3~6个月无效者，可考虑手术治疗。
手术前后，患者仍需要尽早进行康复治疗，如：物理因子治疗用于术后早期消肿止痛，恢复期运动训练，及术后瘢痕的康复治疗等。
三、跟腱炎的预防
（1）训练或运动强度的增加应循序渐进，避免突然增加。
（2）运动前充分热身，要进行小腿肌肉和跟腱的伸展活动。
（3）运动时选用合脚的鞋子，扁平足.可穿戴矫正鞋，避免长时间在坚硬地面上运动。
（4）运动后注意放松小腿肌肉，可用温水浸泡促进肌肉和跟腱的血液循环。
（5）推荐交替进行高应力运动（如跑步、跳跃）和低应力的运动（如游泳、骑自行车）。
此外：平常多进行跟腱柔韧性训练是有效预防跟腱炎的方法，跟腱出现肿痛后，需积极到医学院行相关检查和治疗，避免引起跟腱断裂等不良后果。
《康复医学科》特色治疗
（1）脑中风的中西医结合治疗；
（2）骨关节病的中西医结合治疗；
（3）骨关节术后康复治疗；
（4）颈肩腰腿痛运动康复治疗；
（5）产后康复：乳汁不通、产后疼痛、漏尿、一对一盆底训练等；
（6）面瘫的中西医结合治疗；
（7）面肌痉挛等的肉*素注射治疗；
（8）穴位埋线及运动治疗肥胖症等；
（9）慢性呼吸系统疾病三伏/三九贴等
（10）其它：呃逆；便秘；神经源性膀胱等。
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文：贠琦琦
编辑：李雪薇
审核：李雪薇
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