测量血压是为了了解指标是否稳定，那些有高血压威胁健康的人，除了配合治疗，检查工作不能落下。一旦发现病情不稳定，血压过高，需调整治疗方案，并通过良好习惯养成减少伤害。不过，在测量血压时要注意许多问题，多个因素都会让数值出现改变。
1、过度紧张
许多意想不到的因素实际上会影响血压变化，特别是情绪波动。有的人在操作的过程中过度紧张，这种情况会让肾上腺素分泌量增多，交感神经变得兴奋，血压短时间内飙升，会干扰病情判断。
需在测量的过程中保持全身心放松，有紧张情况转移注意力或者深呼吸，平稳状态去测量，得出来的结论才准确。
2、长时间憋尿
憋尿状态下不要测量血压，有的人没有将尿液排干净，而是有憋尿的行为。尿液滞留在膀胱，储存的量多，会增加膀胱压力，从而影响腹压，腹压大血压也会相对增加，和实际血压值有偏差。
另外，持续憋尿会让肾上腺素分泌量增多，血管收缩后血压也会相对升高，需在排尿后再去测量血压。
3、跷二郎腿
部分人的坐姿不恰当，觉得跷二郎腿很舒适，会保持该坐姿，却不知道在跷二郎腿的过程中会让腿部静脉受到压迫，还会增加膝关节负担。
如果身体循环无法保持良好，某个部位的供血出现问题，会间接影响血压变化。需要在测量的过程中端正个人坐姿，手臂位置还要跟心脏齐平，才能获取更准确的结果。
4、摄入含咖啡因的食物
有不少人测量出来的血压比平时高，可能和饮食有关。如果在测量前喝咖啡，会带来这种影响。咖啡作为常见饮品，含有的咖啡因很丰富，有提神醒脑的作用，在工作间隙感觉疲惫，喝一杯咖啡可以让精神保持良好。
但是，咖啡因会让神经变得兴奋，肾上腺素分泌量增多，心跳速度快后血压也会波动，会干扰检查结果。
5、寒冷刺激
天气寒冷应该穿上适合的衣服，保持身体温暖。但有的人在寒冷状态下测量血压，这种情况会影响正确率，因为寒冷刺激会让血管收缩痉挛，收缩后血压会偏高些。为了避免带来干扰，需在身体保持温暖状态再去量血压。
6、剧烈运动
在平静状态下测量血压，才能得出准确结果。但有的人没有注意该问题，在运动后就去量血压，殊不知运动后处于疲惫状态，消耗许多能量，心跳会比安静状态下快许多。而心跳速度快，测量出来的血压也会偏高些。#健康科普计划#
