中医常说“春生夏长秋收冬藏”，春天万物复苏，阳气生发，正是孩子长身体的好时节，抓住儿童生长发育的*金时期，配合适当的调理，对儿童身高、体质的发育可以起到事半功倍的效果。今天就来聊聊中医按摩里的捏脊法，助力孩子长高高！
捏脊为什么这么多好处呢？
其一是脊柱中有脊髓，这是大脑的延伸。神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。常捏脊使孩子身体灵活，长得快。
其二从经络角度看，脊背正中是督脉，总督全身的阳气，脊背两侧是足太阳膀胱经循行的部位，阳气最多，从而能振奋全身的阳气。
其三是膀胱经联系着其他脏腑，肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞等都在膀胱经上，是脏腑经气转输、输注之穴，对于保养和治疗脏腑疾病有重要作用。
所以说脊背是全身气血运行的大枢纽。捏脊不仅能疏通体表气血，而且还能疏通五脏六腑的气机。
捏脊的方法
捏脊的方法分三指捏法和两指捏法，捏的部位都是在脊柱左右旁开三指处，两手在两侧同时进行。
三指捏法是食指和中指置于前侧，拇指位于后侧，用三指捏拿皮肤。二指捏法是将中指横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，用拇指、食指捏拿皮肤。两种方法都是边捏边交替前行，每捏三下使劲往上提一下，即捏三提一。刚开始捏的时候孩子背部皮肤比较紧，捏的时候会比较疼，一定要注意方式方法，习惯后会越捏越舒服。捏脊时沿直线捏，不要歪斜，捏拿肌肤松紧要适宜，手法应温柔柔和，切勿损伤皮肤，避免肌肤从指间滑脱。
各位宝妈们，坚持给孩子捏脊，有病可以治病，无病可以强身，助力孩子长高还需要合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动！
来源：荥阳市妇幼保健院赵亚丽
