北京专业扁平疣医院 http://m.39.net/pf/a_8744638.html小暑过后，即将步入“三伏天”！
民间有谚语：小暑大暑，上蒸下煮。
说的就是，小暑过后，天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。
趁这个时候，来给身体排*，再适合不过了。
所以，小暑过后，排*正当时，借助天时，能使排*事半功倍。
10大提示“信号”，满足3个以上，说明你急需“排*”了
1、便秘——肠道垃圾超标
2、肥胖——高能量食物摄入超标
3、*褐——斑慢性酒精超标、口服药物超标
4、痤疮——高脂肪饮食超标、微量元素缺乏
5、口臭——肺、脾、胃积热或食积不化
6、十二指肠溃疡——忧思过度、饮食不节
7、慢性胃炎——肠胃系统垃圾超标
8、肠道易激综合症——肠道垃圾超标
9、湿疹——消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张
10、皮肤搔痒——内分泌障碍，生活不规律
小暑过后，排*正当时，2个简单小方法，助排*，更健康！
方法一：按揉、拍打三大“排*窝”
人身体内的*素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的*素也是如此，易聚在窝处。
所以，日常多按揉、排*“排*窝”，尤其是下面三个排*窝，可刺激穴位，疏通经络，有助于身体排*！
1、按腘窝
腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。
膀胱经是人体最大的排*通道，所以，日常按腘窝，有助于身体排*！
做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
2、按脚窝
《*帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴，可以帮助人体排除肾*，日常多按摩，有助于肾脏排*！
做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
在按的时候要注意力度，因为，这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以。
3、拍打肘窝
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位，能够扫除心肺的火气和*素。
做法：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地，连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。
也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
方法二：刮三大穴位
人体身上有很多不同的穴位，有些穴位，能够帮助我们排*，可以用硬币刮这些穴位。
在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消*之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。
1、刮大肠俞穴
位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
2、刮小肠俞穴
位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。
3、刮天枢穴
位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。
能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。
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