肝脏有着身体中的代谢工厂的美称，确实肝脏是身体中最大的代谢器官，对身体的新陈代谢有着非常重要的作用，而且肝脏还能够帮助身体排除*素，比如说我们平时喝一点酒精中产生的*素，就会被赶早清理掉，但是很多人都有不好的生活习惯，经常熬夜酗酒就会让肝脏的负担逐渐加重，从而超负荷运作，产生一些故障。就容易导致肝*积累在身体中。影响身体的健康，所以说对于肝脏的养护也是十分重要的。如果平时觉得肝脏不太舒服的话，其实可以多做3个小动作，这样有利于排*养肝，加快身体的新陈代谢。
肝脏是身体“代谢工厂”，做3事吃1菜，帮你排*养肝，修复肝细胞
动作一，踮脚尖
踮脚尖是一种非常简单的动作，在我们的脚上其实是有很多穴位的。我身体的各个部位的健康有着密切的关系，所以说如果能够在生活中经常踮踮脚尖的话，能够刺激到神经以及各个脉络，有活血通络的作用，而且还能够促进身体的血液循环，帮助肝脏排除肝*。特别是对于和肝脏息息相关的肝经，再进行踮脚尖这个动作的时候，能够在一定程度上刺激到肝经。这样就能够刺激到肝脏，为肝脏补充动力，加快排*效果。也能够在一定程度上促进肝细胞更快的修复，有很好的养肝的作用。
动作二，后背撞墙
可能很多人会觉得后背撞墙的这个动作很奇怪，怎么可能会对肝脏有好处呢？其实在后背撞墙是能够很好的疏通肝经和膀胱经，在后背和墙撞击的过程中，能够促进身体的血液循环，还能够刺激到肌肉，这样身体的新陈代谢能够更快的进行排*的作用，所以这样对于肝脏的工作也有一定的促进作用，从某种程度上起到了养肝护肝的作用。但是在做这个动作时要注意不要太过用力，以免损伤后背，根据个人的体质而适当的做一做就可以了。
动作三，拍打膝窝
膝窝其实也是一个比较重要的穴位，所以在生活中，不妨经常拍打一下希望，在拍打的过程中，能够很好的刺激到这个穴位，舒筋活络对于身体中湿气比较重的人也有很好的缓解作用，而且在拍打的过程中，还能够提高身体的免疫力，帮助身体加快血液循环障碍，肝脏的工作压力也能够有所减轻，对于一些气血不足的人，经常拍打这个穴位，也能够起到补气血的作用，所以在生活中临睡觉前不妨拿出几分钟的时间来来拍一拍膝窝，养护肝脏的健康。
常吃*花菜
*花菜其实是一种营养含量非常丰富的蔬菜，性平，而且*花菜也有很好的药用价值，不仅含有大量的蛋白质和身体所需的矿物质等各种营养元素，并且还有很好的肝脏养护作用，能够帮助身体力量消长排出*素，特别是对一些肝脏不太好的人来说，如果能够在生活中常吃一些*花菜的话，能够起到很好的疏肝理气的作用，帮助修复肝细胞，另外对于肝脏中堆积的*素也有很好的排除作用。能够提高肝功能，所以如果想要养肝的话，不妨常吃一些*花菜。
如果在生活中肝脏不太好的话，可以在生活中多做这三个动作，然后吃一点*花菜等有助于养肝的食物今天的内容就和大家分享到这里了，如果您还有什么更好的建议，欢迎在下方留言。
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