夏天出汗比较多是正常的，因为夏天的空气温度非常高，身体为了维持人体的正常体温就会让自己的散热机制变强，导致夏天出汗多。尤其是对一些有皮肤病，或者是身体比较胖的人来说，出汗会更多，这属于正常的现象。但是如果不是在很燥热的情况下仍然出汗过多，就要引起注意。今天我们要来说的就是关于夏天出汗的那些事。夏天爱出汗的，多吃它，补钙补铁，免疫力好，它就是冬瓜豆腐汤。
为什么说冬瓜豆腐汤有这些好处呢？这自然要从他们各自的功效与作用开始说起：
第一，冬瓜。
（一）、减少体内脂肪。通话中含有非常丰富的水分可以增强饱腹感，从而减少使用其他的食物，而冬瓜中的丙醇二酸可以抑制身体内糖类转换成脂肪，所以在夏天多吃冬瓜，可以起到减少体内脂肪的作用，而脂肪多也是夏天容易出汗的原因之一。
（二）、利尿排水。身体排出体内水分的三种方式是呼吸排尿以及出汗，想要减少出汗，就可以通过增加其他两种方式，而冬瓜属于入膀胱经的食物，食用后有很好的利尿排水的作用。再加上冬瓜本身含水分多，还有清洁尿道、消除炎症的作用。
（三）、增强免疫力。冬瓜中的维生素C含量非常丰富，而维生素C有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，提高身体的免疫力。而且冬瓜中还有多种维生素B和硒元素都能够增加身体的免疫功能，尤其是体液免疫，可以有很好的防癌和抗癌的作用。
第二，豆腐。
（一）、补充营养。豆腐中含有非常丰富的植物蛋白，而且豆腐中的脂肪为不饱和脂肪酸，并且不含有任何的胆固醇，所以在夏天吃一些豆腐，可以减少脂肪的增加，还可以补充身体的营养。
（二）、补钙补铁。每克的豆腐中，含有毫克左右的钙含量，而且身体吸收率可以达到95%，根据研究表明，两小块豆腐就可以满足一个人一天的钙需求，而且豆制品中含有非常多的铁元素，所以食用豆腐不光补钙还补铁。
在夏天食用冬瓜豆腐汤还有一个好处就是可以清凉润燥，因为这两者都是寒性的食物。也正因为这一点女性朋友在月经期间就不要食用了，以免造成身体的不适。冬瓜豆腐汤的做法非常简单，准备g冬瓜，一块嫩豆腐，食盐适量，将冬瓜切成薄片后放入锅中煮至半透明时加入切好的豆腐丁，煮至全熟后加入适量食盐，搅拌均匀即可出锅食用。夏天爱出汗的朋友赶紧来试试，隔三差五喝上一次。
夏天爱出汗的人因为容易出汗就更不愿意运动了，这对身体来说并不好，在夏天维持必要的运动量是非常需要的，而不能因为怕出汗而整天在空调房内，这样身体会越来越虚弱，身体虚也容易出汗多
