北京治白癜风去哪个医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html秋季调养身体，着重祛暑、养肺、护肝三方面。对于夏天没能把握住三伏期好好调养自己身体、比较虚弱的人，此时的阳气还是比较虚亏的，如果没有好好保养，今年冬天估计过得不舒坦！别担心，立秋是滋阳润肺的*金时期。
在气温还没有大幅度下降，稍稍降低却还是光热十足的时候，不管是补阳虚改善怕冷情况，还是养护阴气滋润五脏，都是恰到好处的时间，小编还是建议，能够通过日常饮食调节是最理想的方式。
一、秋食蜂蜜，养阴润燥
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。特别是在干燥的秋天，晨起一杯蜂蜜水，可以滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。
对有过敏性鼻炎，不适应季节变化敏感的人来说，蜂蜜也是可以帮助缓解不适的食物。
但小编提醒，不是所有的人都可以随便吃蜂蜜，如果体质寒湿，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，秋季我们本来就是要祛湿，如果本身就囤积了很多湿气，再吃蜂蜜，会适得其反，不利于养身护体。
二、杏仁润肺，止咳有效
小小一颗杏仁也有大大功效，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。甜杏仁有润肺、止咳、滑肠等功效，适量食用可以起到润肺定喘、滑肠通便的作用，苦杏仁的药用价值高，有润肺、平喘的功效，对于呼吸系统方面的疾病，有很好效果。
需要注意的是，苦杏仁有微*，一定要注意用量，从正规门店购买。
三、莲藕清心，虚弱者多食
虽然莲藕是夏天的蔬菜，但是在初秋时节，还是比较时令的食物，莲藕口感清甜，可以清炒或是炖汤，常吃有养阴清热、止渴、清心安神的作用，特别有很好的健脾胃的作用。
对于虚弱者来说，盛夏胃口差，身体器官需要足够的营养补充，可以适当吃一些莲藕，强健脾胃。
四、多酸养肝，葡萄元素丰富
吃酸养肝，葡萄在所有的蔬果里又是非常好的选择，益气补血、生津止渴，还可以解内热，有不错的滋阴功效。
葡萄中含有一些多酚类物质，这些物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化作用和抗炎作用，能够有效调节肝细胞的修护功能，减少外界因素对肝细胞的侵害。
在秋天的时候，葡萄粒大饱满，酸甜可口，营养元素丰富，多吃葡萄可以避免脂肪肝的产生，因为葡萄中含有大量的果酸，能够有效帮助脂肪的消化。
五、玉米健脾，降燥养颜
金*的玉米，是很多人喜爱的食物，不仅仅可以作为粗粮替代精米精面，其性平味甘的特性，入肝、肾、膀胱经，有利于平肝利胆，健脾祛湿，润肺宁心，还可以抗衰老。是深秋里润肺去燥的美味选择。
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