头上白癜风能治疗好吗 http://m.39.net/pf/a_4518135.html11月22日，将迎来我国二十四节气中的第20个节气：“小雪”。小雪的时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达*经°时。"小雪”是反映气候特征的节气。小雪节气中说的"小雪"与日常天气预报所说的"小雪"意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
小雪节气，我国东部也会出现大范围大风降温天气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。古籍《群芳谱》中说:"小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。"其意思是"小雪"节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于"地寒未甚"，故雪量还不足，因此称为小雪。小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。反映的是一个气温继续下降，阴寒继续增加的过程。
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”。“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。
小雪时节已进入初冬，天气逐渐转冷，地面上的露珠变成严霜，天空中的雨滴就成雪花，流水凝固成坚冰，整个大地披上了一层洁白的素装。但这个时候的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为"湿雪"，有时还会雨雪同降，这类降雪称为"雨夹雪"。
"小雪地封严"，之后大小江河陆续封冻。农谚道:"小雪雪满天，来年必丰年。"这里有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。因此俗话说"瑞雪兆丰年"，是有一定科学道理的。
在民间，小雪节气有腌腊肉和吃糍粑的民俗。“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
节到小雪天下雪。
小雪大雪不见雪，小麦大麦粒要瘪。
小雪封地地不封，大雪封河河无冰。
《春近四绝句》
北宋·*庭坚
小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。
年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。
昨夜飘落的小雪仿佛是阳光照耀下的沙滩，还未被踩踏成泥，虚掩的帘栊映射出初日的朝晖。年华在这样的冬日里如同梅梢零星的花朵看似已过了时节，但我看到新鲜的春色正在从小草的嫩叶上悄然归来。
小雪三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”
一候：虹藏不见
小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。
二候:天气上升地气下降
小雪后五日“天气上升地气下降”，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，阴阳不交，万物失去生机。
三候:闭塞而成冬
再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。
《小雪》（左河水）
太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。
菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。
小雪节气，是进入冬季的第二个节气。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
养生重点
正如张华文先生在《冬季养生“暖”与“藏”》中所提到的，冬季养生要点是防寒保暖、保肾藏精。俗称冬不藏精、春必病温。
肾者主蛰，封藏之本，明代医家张景岳也指出以冬寒之气养肾，因此，立冬后补益肾气都要围绕一个「藏」字。肾与膀胱为表里，养肾之阳气关键是要温暖背、足膀胱之阳气。肾之命门是人体生命的原动力，肾气命门火旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。
冬季养生，围绕着“暖”与“藏”字，主要从以下四个方面着手：动静养生、药物养生、食物养生、睡眠养生。简称动调、药调、食调、睡眠调。动调生阳与冬天寒阴形成对立统一；药调保精、保气血；食调养肾补阳、增添热能；睡眠调不起夜、保精神。（摘至张华文先生《冬季养生“暖”与“藏”》）
小雪节气这样养生
1、温水泡脚，补养肾气
小雪时节，天气降到零下，很多人容易出现四肢怕冷、乏力的情况。所以此时节，要用温水泡脚，温补肾阳。
泡脚以15分钟为宜，贵在坚持。
肾开窍于耳，在泡脚的同时，可以把耳朵搓热，来补养肾气。
2、注意头部颈部保暖
冬天最重要的，还是防寒保暖。
人的全身被衣物包裹，头颈反而是散热最多的地方，而头部、颈部受寒可引起末梢血管收缩，容易诱发心脑血管疾病。对于患有心脑血管疾病的人来说，在寒冷的天气里要特别注意头部和颈部的保暖，出门带好帽子、围巾等保暖产品。
3、精神愉悦防抑郁
小雪节气中天气多处于阴冷晦暗，人体也很容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪，因此也是抑郁症的一个高发期。可艾灸肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中等穴位可养肾气，固护肾阳，振奋心阳，并且增强“抗寒”能力。
小雪节气这样艾灸效果最好：
肾俞穴、关元穴、涌泉穴。
由于自然界的冬季在人体络属肾脏，肾主骨生髓，易引起骨关节发病，引起疼痛，以预防和治疗关节疾病。中医传统的艾灸疗法可以起到很好的治疗保健作用。艾灸调理身体平衡。利用艾草天然的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢从而达到祛病防病的作用。
「肾俞穴」
肾俞一共有两个穴，正好在命门的两边1.5寸的地方，在中医学有一个概念将这个穴位叫做背俞穴，我们人身体的后面这条脊柱正中间旁开1.5寸叫做太阳膀胱经，都有一个俞穴，如果这个脏腑虚弱了，我们补这个脏腑，就用这个脏腑俞穴，因此这个肾俞有很好的补肾的作用，可以强壮肾气。
「关元穴」
关元穴的位置是在前正中线，我们肚脐下面三寸，关元就是关住人体的元气。关元穴也可以补肾。
「涌泉穴」
涌泉穴是人体肾经上面最重要的穴，这个穴在足掌前掌弯曲的地方，在凹陷的地方正好是涌泉穴，为什么叫涌泉穴呢？就是说水如泉涌，这个穴补肾，就是补我们的肾阴，肾血。
4、饮食养生
冬天天气寒冷，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，中医认为，黑色食品，可补肾阳。黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻等，它们都是能够迅速恢复身体热量的食物。
羊肉：
《本草纲目》中记载羊肉能补中益气，开胃健力。
羊肉性热，冬天人的阳气内敛，正好可以借羊肉补足，可以有效改善手脚冰凉，畏寒怕冷。但也不是所有人都适合吃羊肉，消化不良、内热咳嗽的人，最好少吃。
黑木耳：
木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。
黑芝麻：
味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功能。黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，也可以减肥塑身、抗衰老。
冬季已到，喝养生好茶
时至小雪，秋收冬藏
护心养肾，呵护健康
中医调制，一份专属爱礼
——心倍力养心茶
《小雪》唐·戴叔伦
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
洁白的雪花随着寒风兀自飞舞、飘飘洒洒，怎么看也不厌；雪花越飘越多，覆盖了树林和山峦，也渐渐地看不见了……
冬天是寒冷的，冬天也是蕴藏的。春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。四季轮回，万物使然。
文案：江涛
排版：郭云腾
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