有人说：“水是百灵药”，水尤其对泌尿系统的保健更具有举足轻重的作用。
每天一定要有足够的饮水量(大约是-毫升)，才能让泌尿系统保持清净通畅，从而预防疾病的发生。
尤其是患有间质性膀胱炎、神经性膀胱炎等疾病的男性更要多喝水。
每人每天须喝毫升的水。
算算看，工作繁忙的你每天真的有喝毫升的水吗?
你可以做个实验，准备毫升的易拉罐三罐，装满水，以平常饮水的习惯，看看是否可以喝完它，就知道你是否有喝足量的水了。
如果你没有时间喝水，就要多为自己的健康着想了，而且，你还可以制定一套喝水计划，既可健康又可顺利工作，何乐而不为呢?
首先，你可以在早上起床时，倒满毫升的水，一口气喝完它或者是在出门前把它喝完，这样就解决了一天饮水量的1/5了。
而且，清晨起床喝水，对肠胃蠕动、消化、养生是相当有帮助的。
接着，在进办公室时马上倒上毫升的水放在桌子上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。
在用午餐时，又喝毫升的水，计算看看，你只剩下毫升的水要解决了。
下午上班时，也是马上倒毫升的水，下班前将它喝完。
剩下的毫升可以回家慢慢喝。
所谓“滚石不生苔”，让身体的“下水道”保持通畅是维持泌尿系统健康的首要目标。
男性患膀胱炎的危害
膀胱炎多见于女性，由于男性尿道的生理结构比较长，尿道与外界接触没有女性那么直接，所以男性患有膀胱炎的机会少一些。
但不要以为男性就可以对膀胱炎不重视，更不要小觑膀胱炎对男性朋友们的危害。
膀胱炎的典型症状是排尿次数过多、尿急、尿痛，这给男性朋友们的生活带来了很大的影响，常常会让他们寝食难眠。
即使是这样，许多患者为了面子或者认医院，放任不管。
但是不及时治疗膀胱炎，可并发睾丸炎、前列腺炎、男性不育等，具有很大的危害性。
男性虽然很少患膀胱炎，但它却具有潜在的严重性，因为膀胱炎通常是一种由梗阻或肿瘤的潜在泌尿道疾病所引起的，或是由泌尿道某处的一个感染灶扩散所造成。
膀胱炎的症状包括瘙痒、灼热、尿中带血，以及排尿次数的增加，这些症状很可能是继发性症状，换句话说，你可能还患有其他器官的疾病，应该赶快就医。
虽然服用抗生素类药物可以治愈你的膀胱炎，医院的医生可能仍会建议你接受检查，例如膀胱镜检查及静脉肾盂照相检查，以发现潜在的疾病。
男性膀胱炎具有潜在的严重性，因为它通常由某种诸如梗阻或肿瘤的潜在泌尿道疾病引起，或由泌尿道别处的一处感染扩散所造成。
治疗膀胱炎宜采用抗生药物，并须及早治疗，以免转变为慢性膀胱炎。
同时，还需作泌尿系统全面检查，这些检查包括作膀胱镜检查及静脉肾盂照像检查。
平时的生活习惯、卫生习惯也应格外注意。憋尿就是非常不好的习惯。
憋尿的后果可能会导膀胱纤维化，使膀胱容量减少，甚至输尿管尿液回流，造成肾水肿与肾脏发炎，涨尿时疼痛会加倍，要命的是疼痛位置可能会于尿道口和会阴部，必须等到排尿后疼痛才会稍缓。
除此，生活上的各种压力都会使病情加重或复发，呈现焦虑、紧张的现象。
所以，平常想要放尿，就应该尽速排除，以免导致不堪的后果。
大多数人除了尿频、尿急外，有七成左右的人会感觉骨盆腔疼痛，一半以上的人在性交时有疼痛感，当然也有约五成一的人在半夜痛醒，当然，这种状况很容易影响工作情况，甚至连家庭中的角色都无法兼顾。
