4个不起眼的行为,正在慢慢ldquo [复制链接]

42岁的*先生在深圳的一家电子厂上班，由于平时薪酬主要是底薪加提成，也就是多劳多得的形式，因此多年来他特别勤奋努力赚钱，每天会给自己设定一个必须要达成的小目标，以此保证自己每月可以拿到八九千的工资。妻子也有自己的工作，在经济物质上也算还可以，一家三口过得也非常幸福。

可是最近一段时间，*先生感到身体特别疲惫，上班时总是困乏无力，精神自然也不佳，而且自己的下肢还出现了莫名的水肿，一连好几天也不见好转，*先生才意识到不对劲，医院看病。

经过一系列的检查，最终医生告诉他患上了尿*症。听到这个结果，*先生仿佛遭到了晴天霹雳，一时难以接受。难以置信地问医生是不是诊断有误，自己平时身体很硬朗，怎么就突然得了这个病呢？

通过了解*先生的生活与工作习惯，医生表示这跟他常年的生活习惯脱不了关系，其中影响最大的就是他平时不爱喝水以及经常憋尿的坏习惯。听到这，*先生悔不当初，特别难过，只能乖乖接受医生的治疗。

其实像*先生这样因为工作的原因刻意让自己憋尿和少喝水的大有人在，很多出租车司机、货车司机、流水线工人都有这样的习惯，他们并不知道憋尿的后果如此严重。接下来，医生就先给你讲一讲经常憋尿对身体的危害有哪些。

生活中可能有很多人都体会过憋尿的痛苦，其实大家都知道憋尿是不好的行为，但是有些情况下却不得不憋尿，偶尔一次两次其实是没有太大关系，关键是如果长期憋尿，形成了习惯就会对人体产生很严重的危害。当膀胱中的尿液储存量超过ml时，膀胱就会受到影响。长期憋尿会引发以下一些疾病。

1、膀胱类疾病

膀胱是储存尿液的器官，但是它的储尿容量是有限的，不可能无限储存，通常情况下人的储尿量在-ml时就需要去厕所排尿了，而人一天的尿液量在-ml左右，具体会根据每天摄入的水量而有所不同。

如果长期憋尿导致膀胱超出容纳负荷，会使得膀胱壁过度充盈，膀胱内压力增高，膀胱壁会变得更薄，就有可能导致膀胱壁肿胀、充血，容易引起膀胱的炎症。

久而久之，肌肉收缩能力减弱，容易形成尿液的反流。尿液排出不畅，无法及时排出体外，使得一些代谢废物和*素无法排出，严重者可能会诱发膀胱癌等疾病。

2、前列腺炎

如果是男性长期憋尿有可能会损伤前列腺，由于尿液会反流道前列腺，大量细菌和有*物质可能会就逆行到前列腺造成感染，不仅会对前列腺造成损害，从而诱发炎症。

此外，由于前列腺和膀胱处于相邻的位置，膀胱的长期充盈也可使前列腺慢性充血，诱发无菌性前列腺炎的发生。

3、排尿性晕厥

相信大家经常能听到憋尿的人会说这样的一句玩笑话：“我要被憋死啦，赶紧让一下！”其实这还真是有可能发生的。

这是因为，憋尿使得膀胱内压力处于很高的状态，如果在短时间内将尿液一下全部排除的话，会使得压力骤然下降，外周血管会出现舒张和收缩障碍，血压急剧下降，引起大脑供血不足，从而引发晕厥。不过这种晕厥是暂时性的，1、2分钟后就可自行恢复。

如果本身有心脑血管基础疾病的患者，短暂性的大脑缺血可能就不能自行恢复，从而给她们带来生命危险。

4、肾炎或肾衰竭

长期憋尿会让膀胱内储存的尿液过多而导致压力升高，这样膀胱压力增大后，尿液会逆流回到输尿管和肾脏，如果尿液中自带细菌等有害物质会引起肾炎。

同时尿液在膀胱堆积会导致肾盂压力过大，肾皮质也会因此而受到影响，肾小球功能不断被破坏、数量逐渐减少，肾功能就会下降甚至导致肾衰竭，这些都是对人体造成严重危害的疾病。

所以，在日常生活中一定不要小瞧憋尿给身体带来的危害。此外，一定要改掉日常这4个不起眼的行为，因为他有可能会慢慢掏空你的肾！

肾脏是我们人体非常重要的器官，它主要帮助人体排出体内代谢废物，同时经重吸收功能保留对人体有用的物质，来调节水、电解质和酸碱平衡。

然而数据调查发现，我国肾脏类疾病占比10%，也就是每10人就有1人患有肾脏类疾病，尤其是慢性肾脏疾病如果没有得到有效及时的治疗，很有可能发展为尿*症和肾癌，严重疾病威胁人们的生命健康，因此千万不能忽视我们的肾脏疾病。以下四种不起眼的行为，如果平时你有，请尽快改掉。

有些人平时不太爱喝水甚至用饮料代替水，这是不对的。通常来说我们人体水分占比成人一般是60%-70%左右，儿童可能高达80%，也就是说水分是我们的生命源泉，人体只有保证充足水分，才能维持我们的正常生命生存。

每天人们会被身体发出的缺水信号而警告要不断地补充水分，最直接的方式就是喝水。当你体内水分含量过少时，你就会觉得口渴难受，于是需要喝水补充缓解。

然而，生活中有些人却不太爱喝水，有些人可能因为工作的原因，尽量减少喝水以避免上厕所，给自己争取更多的工作时间。其实这样是不对的，人如果长时间不喝水，那么体内的尿液浓度就会浓缩，尿液内所含有的一些废物*素的浓度也随之会上升，那么长时间堆积在膀胱或肾脏内就很有可能引起肾结石、肾炎、膀胱炎等疾病。

而有些人可能就是单纯觉得白开水无味，喜欢喝饮料，把饮料当水喝，爱喝咖啡、可乐以及糖分过高的果汁饮料，这些行为都不利于肾脏的健康。这些饮品中微元素含量很高，难以及时排出体外，容易沉淀为结石，影响人体健康。

之前也说过了，憋尿并不是一个很好的习惯，它会让你在不知不觉中患上膀胱、肾脏等疾病，如果大家平时有憋尿的习惯，一定要注意了，长期憋尿会导致尿液回流至输尿管和肾脏等地方，这种行为不仅会破坏体内的膀胱和肾脏组织，进而影响人们的寿命健康。

尤其是男性，千万不要养成憋尿的不良习惯，会影响前列腺和肾脏功能问题，平时日常生活中不要嫌麻烦，有尿意一定要第一时间去上厕所，及时排干净膀胱的尿液，预防膀胱和肾脏疾病的发生。

还有就是饮食不当，有些人钟爱重口味菜系，比如烧烤、火锅、红烧肉等较有你的食物，人们总是抵挡不住这些美食的诱惑，而放纵自己。而且，在平时做饭时也喜欢放很多油和盐以及其它调味料。

由于肾脏是人体进行代谢的主要器官，这些行为都有可能会加重肾脏的代谢负担，从而诱发肾脏疾病。所以人们平时饮食最好懂得均衡营养。俗话说病从口入，生活餐饮一定要注意，尽量清淡饮食，少盐、少油、少糖，不要让自己再胡吃海喝。

最后就是熬夜酗酒，城市人生活压力大，工作强度高，往往只有下班后夜晚的时间才真正属于自己，于是为了排泄工作和生活的压力，喜欢和同事们或好友们一起约着吃宵夜，喝点小酒聊聊天，一聊到半夜。

有时候还会经常玩手机到很晚，这样的放松自我的方式其实是不健康的。熬夜伤肝肾，自古以来中医就有提醒，而喝酒更是伤肝，同时也会影响肾脏的健康。

夜间11点到凌晨3点这段时间是肝脏进行解*的时间，如果人们在这段期间不能正常睡眠就会影响肝脏的排泄解*功能，如果还长期夜宵吃喝更是让身体“*上加*”，从而肝脏和间接影响肾脏损伤，引发严重疾病。

所以，养成良好的生活作息习惯才是健康生活的正确打开方式，不要熬夜酗酒吃宵夜，早睡早起身体好。

生活中可能你在不经意间长期积攒的生活小习惯正是有害你身体健康的坏习惯。肾脏是人体不可缺少的重要代谢器官，它通过排泄人体内残留的有害物质而平衡人体的正常生理活动，因此，我们要时刻爱护它。

千万不要再让一些不起眼的不良习惯“掏空”你的肾脏，请一定要及时改掉这些不好的行为。