#健康迎新年#
肾脏对于男性来说是非常重要的一个器官，只有肾脏健康身体才会更健康，如果肾脏不好不仅会影响身体健康，还会让男性变得自卑起来，如果肾脏出现了损伤，更担心遭到诸多不利影响，肾脏健康的男性，整个人看起来非常的有魅力，有男人味、阳刚之气。
相关研究发现：有超过50%的男性尿*症（肾功能完全衰竭）患者诉有勃起功能障碍、性欲下降和性交频率明显减少；同样在患有慢性肾脏病(肾功能部分衰竭)女性中，月经紊乱、生殖和性功能障碍也较为常见。
生活中不良习惯的影响导致肾脏在无形中受损，肾脏受损、病变之后身体也会出现一系列的警报信号，这个时候需要及时调理肾脏，那么肾脏功能强壮的男性，身体有哪些典型表现呢？快来看看你占了几个吧。
01肾脏功能强壮的男性，身体会有哪些表现？
1、睡得好
肾脏对尿液起到主要的过滤作用，它也是参与机体代谢的主要器官，肾脏健康与活力，肾小球和肾小管的功能正常，排尿也会更加顺利，如果睡前没有大量饮水，夜间上厕所的次数不会太多，一般控制在0~2次之间。
如果男性起夜起夜次数增多，排尿量随之增加，一晚上要起夜大于2次，睡眠受到影响，质量下降，如果近期突然夜间排尿次数增多，之前也没有大量饮水，那么有可能要注意对肾脏的保养了。
2、腰好
可以发现肾脏健康的男性一般腰好，腰部和肾脏之间有着密不可分的关系，中医认为“腰为肾之府”，肾脏好的男性腰部有劲，不会经常感觉腰酸背痛，即使经常干重活、累活，腰部的劳累感恢复的也比较快。
但这并不代表着腰不好肾脏就一定不好，如果是由于久坐不动或者运动量少导致的腰椎出现病变，比如腰椎间盘突出，并不一定代表着肾脏不好，但是肾脏不好的男性往往腰也不好。
3、听力好
中医认为“肾开窍于耳”，当男性肾功能开始出现下降趋势，视力、听力也会受到一定的影响，听力下降容易出现耳鸣耳聋的情况，而肾脏健康有活力的男性耳朵能够得到肾气的滋养，功能强大，即使老了也耳不聋眼不花。
4、精神头好
肾为先天之本，肾脏功能强大的男性整个人看上去活力满满，精气神充足，神采奕奕，尤其是早上睡醒之后精力充沛，工作学习效率高，每天精神萎靡不振、身体疲惫不堪或许代表着肾气不足，需要调理肾脏了。
5、胡子长势好
可以发现雌激素分泌旺盛、肾脏健康的男性体毛比较旺盛，乌黑浓密，肾脏强壮的男性身上的毛发生长速度一般的比较快，头发乌黑茂密，胡子比较多，长得也很快，如果男性的胡子少、长的速度慢，那么说明肾脏功能不是很强壮，因为肾脏不好毛发得不到精气的滋养，生长速度自然会受到抑制。
如果以上这5个表现你都有，值得恭喜，你的肾还健康，若都不占，要抓紧养肾了，别拖出病来才重视。如果肾脏功能发生了病变或者肾脏虚弱，医院治疗，就会让肾脏功能变得萎缩导致渗透肾透支出现后，身体会发出下面这5个信号，如果你在2个以上，是在提示你该节制了。
02“肾透支”的5个信号，你有吗？若占2个以上，提示你或该节制了
1、夜间多尿
尿液在人体内主要通过肾脏生成，然后在膀胱中储存，通过排尿的方式排出体外，喝完水之后通过肾小管和肾小球的过滤作用，大部分水分在肾脏中转化为尿液，尿液中也含有一定的*素，最终排除体外。
当透支肾脏或者肾脏功能异常时，人容易出现夜尿频繁、夜尿增多的现象，经常半夜起床排尿对睡眠质量带来严重影响，导致身体运行负担增大。
2、脱发明显
可以发现越来越多的中年男性出现了秃顶，脱发是随着年龄增长出现的自然现象，年纪越大人的头发也会逐渐减少，经常熬夜加班、睡眠不足、吸烟喝酒的男性脱发的速度比其他人要快得多。
脱发与内分泌紊乱、肾脏亏虚有关系，要想促进头发的生长，可以在平时经常用手指按摩头皮，养生护发，多吃些具有养发作用的食物，或许可以有效改善脱发、长白头发的问题。
3、机体免疫力下降
人体之所以能够正常运行，维持正常运转，少不了免疫系统的参与，免疫力是维持身体健康的前提，也是健康卫士，当机体免疫力下降或抵抗力不足，身体无法抵抗的外界细菌病*的入侵，导致大量风寒入侵，增加男性感冒发烧的几率，
若男性本身肾功能较差，免疫力也会随之下降，要想改善免疫力，除了多吃补充肾脏的食物之外，还要养成运动锻炼的好习惯，有利于提高机体免疫力和抵抗力，降低患病几率，提高抗病能力。
4、面部、四肢水肿
睡前喝太多的水，第2天早上之后起床之后会发现面部、手脚出现水肿的情况，是正常的现象，睡前减少喝水量即可，除此之外肾透支之后也会出现身体异常水肿的问题，这是由于肾脏在体内起到维持体液平衡的作用，如果肾功能下降会导致水钠滞留，所以也会出现明显的水肿问题。
5、睡眠质量下降
男性肾透支之后也会影响正常的睡眠质量，容易被失眠多梦、半夜惊醒所困扰。由于睡眠质量下降、时间不足，导致白天精神疲惫，毫无精神，无论夜间睡多长时间白天总是精神萎靡不振，无精打采。
如果你有上述这几种表现，说明肾脏已经处于极度透支的状态，一定要尽早对肾脏进行养护，调理肾脏健康。
03常按摩这2个穴位让你肾气充足
1、肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。
每日临睡前按摩双肾俞穴，每次10～15分钟，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
2、命门穴
命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输以及水液代谢等都具有促进作用。
每天按摩命门穴10分钟可以起到补充肾气的作用。
以上5种关于肾透支会出现的表现，屏幕前的各位男性朋友不妨自测看看，自己是否会出现呢？如果你还有更好的养肾护肾好方法，不妨分享出来，帮助更多人摆脱肾病的困扰。
