我国有关便秘患者人数的调查显示，目前已知的便秘患者人数已经超过九千万左右。但实际上，便秘问题确实已经困扰了很多人，尤其是一些肠胃功能减退的中老年人。
而且，还有不少的年轻人有便秘，同时还患有痔疮。实际上，经常喜欢憋着大便不去上厕所，却是会容易诱发便秘和痔疮的发生。
那么，憋回去的大便，最后去哪里了呢？
其实，憋回去的大便，最后还是在肠道里面，并不会凭空“消失”。而如果长期存在肠道内，粪便中的水分会逐渐消失殆尽，这样就会造成便秘的情况。
虽然偶尔一次的憋大便，会让便意消失，但慢慢地等粪便周围聚集了新的粪便混合物，就会让其体积变大而刺激直肠产生便意。但若累积多次后，肠道内的大便也就成了宿便。
经常憋大便，宿便对人身体的危害有这些
1、导致便秘
上面已经说到，如果经常憋大便，是会导致便秘的。同时，便秘还会造成一系列的皮肤问题，比如脸上长暗疮，皮肤暗沉，口臭，长痘痘等。
如果排便时过于用力，干燥秘结的大便还会刺激到肛门内部和周围粘膜而造成出血，甚至导致肛裂。
2、增加心血管病风险
粪便是人体摄取食物后经过消化系统后产生的废物，除了能用于农作物施肥外，对人身体来说，其实并没有什么实际用途。
如果排便时突然用力，不仅容易导致出血，还可使血压升高，心跳加快。这对于健康人来说，可能并没有什么危害，但对于患有心脏方面疾患的人来说，可导致心脏血管突然缺血而发生心源性晕厥。
3、增加患结肠癌的风险
喜欢憋大便，会让粪便中的毒素长时间积存在体内，久而久之就会让肠道粘膜受到这些毒素的刺激而导致肠道上皮细胞发生病变，严重的就可能会患上结肠癌。而且，经过一些调查表明，大部分患有结肠癌的病人都有便秘的情况。
怎样做能预防便秘的发生？
1、保持良好的排便习惯
比如每天固定一个时间点进行排便，可以在早晨七点或者晚间8点。当养成比较固定的排便时间后，那么便秘的情况实际上也会有所改善。
再一个是，要注意不要为了能按时按点排便而总是用一些促排便的药物。有些比如开塞露的主要成分虽然是甘油，但因其原理是通过刺激直肠粘膜的神经末梢，使直肠收缩而排便。
这种方法用久了，会让直肠内壁受到正常的粪便刺激后无反应，只能通过药物直接刺激低位神经来达到排便目的。
2、饮食调节
所谓的饮食调节，大家应该就能想到，比如多吃蔬菜水果，多喝水，多吃通便的食物等。常见的有助于通便润肠的食物有香蕉、火龙果、南瓜、番薯等。
总结来说，经常憋大便并不是一个好习惯。如果是在公共场合突然来了便意，又无法马上如厕，那也是没有办法的事。但一有时间，就应该立即去排便。
另外，除了不能憋大便，憋尿也是不可取的。长时间憋尿会造成排尿无力，膀胱弹性减退，损害肾脏。对男性而言，还容易导致前列腺炎。