昨天，小编收到了一封来信，李阿姨说从朋友圈的文章知道了汗蒸小助手，从这里了解到了很多专业的汗蒸知识，但是去隔壁的纳米汗蒸馆蒸了十天了，自己的腿痛一点没减轻。
经过小编的了解才知道，由于汗蒸馆最近太火爆，店老板没有很好地指导顾客如何汗蒸，只是略微的讲了几点注意事项，这是其一。腿痛一般都是由于多年潮湿受风引起，具有顽固性。病来如山倒，病去如抽丝，放到汗蒸养生上面同样适用。如果十天就能去病，医院都会倒闭。短时间汗蒸，对于病疾起到预防和缓解的作用。如果要想得到更好的疗效，汗蒸需坚持。坚持一段时间你就会惊奇的发现，身体就会有明显的改变。
下面小编就把汗蒸的详细流程给大家整理一下，大家也可以对照一下，自己的汗蒸习惯有没有错：
第一步走动十分钟
让地面的高温刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。同时托玛琳电气石砖具有按摩脚底的作用，促进血液循环。
第二步坐下来十分钟
这样可以让高温直接刺激我们的臀部穴位，从而刺激腰腹部深层次排毒，尤其是对女性子宫及附件有很好的调理作用，女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸，而男性最好坐在木凳上让背靠在墙上汗蒸。因为男性的生殖系统不喜欢高温环境，而背部在生物波刺激下，可以起到很好的调理腰肾功能的效果。
第三步趴着蒸十到二十分钟
趴着蒸对女性宫寒及减肥很有效果。但只是针对女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这才是最佳方案。如果女性朋友没有宫寒的情况，这时候可以躺着再蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。如果是不需要减肥的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。
男性养阳，女性养阴，所以我们每个人可以根据自身情况再做调节，这个四十分钟分解的十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸针对的只是健康人群，如果想达到某个特定的调理效果，可以根据个人情况，进行相应的调节。同时根据男女体质不同，纳米汗蒸养生馆建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果。
看来正确的汗蒸步骤，您心里有数了吗？做什么事都需要规则，明天去汗蒸馆好好的按这个时间蒸一下吧！祝大家身体健康哦！