钱江晚报·小时新闻通讯员汤婕
阴雨连绵的梅雨天，雨量增多，天地之间湿气加重。人体在这个环境的状态下皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力变差，很容易导致体内湿邪堆积，常有些朋友会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，这些可能是湿气缠身引起的。
炎热的夏天人们不仅贪图冷气，喜欢吹空调，还酷爱冷饮、凉菜、冰镇啤酒等，殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，起到温经通络、驱寒除湿、养生保健、治病防病目的的一种方法。
医院针灸科的专家们，为我们推荐以下常用艾灸法——
1、温和灸
施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2～3厘米左右，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10～15分钟，至皮肤出现红晕为度。
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2、雀啄灸
将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸，一般施灸10～15分钟。
3、回旋灸
艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤虽然保持一定的距离，但不固定，而是均匀地左右移动或往复回旋熏烤施灸。
4、直接灸
艾炷直接放在穴位皮肤上施灸。
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5、隔药饼灸
作用于督脉命门穴或任脉关元穴能起到温通祛湿作用；药饼的主要药物是制附子、鹿角霜、丹参、乳香、没药等温阳活血类中药，进行隔药饼灸时，通过外用温灸，使皮肤更有效吸收。
6、督灸
选取督脉、膀胱经，施灸范围大、灸疗时间长，温通上、中、下焦，散寒祛湿，具有协调诸经，温通经脉、平衡阴阳、抗御病邪、调整虚实、扶正保健之功。督灸主要用于妇科病、男性病、风湿病、顽痹、疲劳综合症、神经衰弱以及亚健康的治疗。尤擅治疗现代医学还没有很好治疗手段的强直性脊柱炎（AS）。
7、脐疗
调和气血，驱寒逐湿，用治于功能减退性疾病（卵巢早衰，宫寒不孕，脾胃功能低下，等妇科、脾胃疾病）。
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8、麦粒灸
温阳健脾，调补脏腑，用于虚寒性疾病。
9、敷棉灸
祛皮肤之湿邪，用于治疗顽固性皮肤病。
10、火龙灸
火龙灸是通过特定药物覆盖在施灸部位，利用酒精燃烧的温热效应，配合中药透皮吸收，刺激体表穴位和病位，以达到温经散寒、疏通经络、调整阴阳平衡、扶正祛邪功效的一种中医治疗方法。
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常用艾灸穴位
足三里犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。
丰隆小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指
中脘前正中线上，脐上4寸
关元前正中线，脐下3寸。
大椎在项部，当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
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