到了夏天，天气炎热，很多人贪凉，开始狂吹空调、冷饮不断、穿衣露腰，一不小心就容易损伤脾胃。
脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能一旦受损，身体会出现各种不适，脾胃功能失常以后，水湿停聚，阻碍气机，容易出现恶心、头晕、没力气等症状。
你的脾胃还好吗？
脾主升，胃主降，脾胃气机升降失调会导致各类肠胃疾病，大家可以对照下面自查。
胃气不降的症状
打嗝、烧心、反酸、纳呆、食欲不振、早饱
脾气不升的症状
疲乏无力、四肢倦怠、想睡觉
脾胃有何功能？
1、脾主运化
脾运化的是什么东西呢？水谷精微和水液。
水谷精微，就是我们平时所吃的五谷杂粮和其他食物。
食物在我们身体里，由脾胃来运化了后，才变成气血精微，同时输布到人体全身，各个脏器才能得到良好的濡养。如果脾的运化功能衰退了，身体各个脏器的机能也会随之衰退。
2、脾主升清
什么叫升清？我们把身体里边的气，分为清气和浊气。脾会把我们身体里边的气清澈的这一部分，有一个提升的作用，或者说是往上运输的作用。这个作用是对身体的健康比较关键的。
3、脾主统血
统血作用，也叫固摄作用。脾对于身体所有经脉里的血液，有固摄作用，具体会产生什么样一个效果呢？就会防止我们身体出血。
很多我们身体里边出血的疾病，都跟脾的统摄功能失常有关。
而胃呢，它的功能其实跟脾是恰恰相对的。
胃主受纳，或者说功能是容纳和接收。胃就像我们身体的一个储存罐，把吃下去的食物储存在里边，进行初步的搅拌和腐熟。再通过脾的配合，把这里边比较有营养的、清澈的这一部分输布到我们人体的各个脏器，把那些比较浑浊的东西进一步排到小肠里。
所以胃在生理功能上，刚好是跟脾恰恰相对的。
脾胃合作
刚才我们说了，脾的作用是升清，而胃恰恰是一个通降的作用，这一升一降的有序进行，对我们身体健康来说是非常关键的。
在我们中医的基本概念里，脾和胃经常会被捆绑在一起，因为它们两个都是属土。脾是阴土，胃是阳土，它们两个是相互表里的一对脏器，一个主升，一个主降。
脾是阴土，所以它喜欢燥，不喜欢湿（因为它自己本身是在运化湿气的，它是越燥越好）；而胃恰恰相反，它是阳土，它喜欢润，而不喜欢燥。正因为这样性质相反的一对“兄弟”，一升一降，一湿一燥，对应的生理功能恰恰是在完全铆合的状态。在我们身体里边就起到了巨大的作用。
脾土主升，胃土主降，这一升一降，把清气往上升，浊气往下降，身体才会达到一个良好的机能状态。如果我们的脾胃功能出现失常，脾气不能升，或是胃气不能降，那这时就会造成人体中焦这一块，出现失调，比如出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、口臭等。以上表现这些都是因为脾胃功能失常而引起的。
会吃会动，脾胃才健康
1、常吃这种食材
在中医里面，我们认为鸡内金性味甘，寒，归脾、胃、小肠、膀胱经，具体的作用是消食健胃。
山药和鸡内金熬制成膏，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。
血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善月经延迟、月经量或少或大、月经淋漓不尽等月经不调的情况。
痰多、胃不舒服、消化不良、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了。
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其实养生很简单，就是别给自己添堵。
2、按摩两个穴位
合谷穴：手部虎口位置，按下去有酸胀感通腹、调肠、解腻
内关穴：腕横纹三指，两根大筋之间的位置理气、宽中、健脾、和胃止呕
可以在饭后按，从轻到重，从前到后，每天按1-3分钟，每次40-60下。