中国医学认为，肾作为人体的精气和元气的储存地，拥有不可替代的作用和地位，它是负责人体的新陈代谢和渗透压的平衡的一种健康器官。一旦肾出现了健康问题，人体的机能就会下降，从而产生各种各样的疾病。因此，肾出现了问题，一定要及时补救。
特别是男人，对于男人来说，肾不好，会怎么样？会家庭关系不和谐，自卑的心理会弥漫你全身，说话永远没有底气。但是据调查，中国现在有好几亿的男人存在不同程度的肾虚，有些是肾亏虚，有些男人是阳痿早泄，有些事则是肾病。不管怎么样，中国男人的肾脏面临着很严峻的问题。
哪些人最容易肾虚？看看你是吗？
1、经常熬夜的人
现代人承受着前所未有的竞争压力，很多年轻白领更是这样。工作中经常熬夜加班成了现代人的通病。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。
2、经常吸烟、酗酒的人
我们知道经常吸烟会伤肺，而在中医五行中，肺属金，肾属水，金生水，肺金和肾水是母子关系。而在生理功能中，肺肾相生，也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。
3、久坐不动的人
现代人有一个很不好的工作模式，即在办公室里一坐就是一上午或一下午，久坐会导致血液循环减缓，五心烦热、阴伤还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。再加上整天坐着，长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱经气血不畅，自然就会影响到肾，造成肾虚。
5、爱吃咸的人
世界上最好人不吃盐，就会浑身无力。如果盐吃得太多的话，就会造成肾脏的负担，导致自己的肾脏无法排除多余的盐分，从而伤害肾脏。
肾虚是男人最不想提到的字眼，没有人愿意发生在自己身上。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。因此，聪明男人都是趁早养肾！
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。此外，肾虚还会严重影响夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩离析。所以男性补肾刻不容缓！
分享3种男人补肾的好帮手，帮你激活男人先天之本，重新恢复男人魅力
1、海参
众所周知，海参是个宝，富含碘、锌等微量元素，能参与调节人体代谢，延缓衰老。最重要但是，海参还可补肾益精、滋阴壮阳。
2、牛腰补肾
牛肾俗称牛腰，具有补肾气，固肾精，治疗遗精滑精的功能，肾不好的男人，可以吃牛腰来补肾。
3、补肾气，滋肾精——黑色食物
对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。中医认为：黑色入肾，肾精气为生命之源，人体的生长、发育、免疫力都跟肾精气有着很大关系，所以秋冬之时补肾是最适合不过了。
黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。
早在多年前，桑葚就是古代皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必备之品，男人每天吃一点，或者泡水，都具有很好的补肾效果，十天变化一目了然。
小结：黑桑葚不仅可以泡水喝，还可以泡酒哦，很多男性朋友都用黑桑葚泡酒，不仅酒更好喝，而且补肾效果也更好。每天喝一杯，让你坚挺不软，老婆都会害怕。