人生苦短，要懂得活在当。时光匆匆，一晃而过，当我们老了，不再年轻了，我们依然保持着年轻的心态，自己定义人生
许多人认为40-50岁才需要进行抗衰老，人的老化是自然渐变的过程，并非一夜之间的变化。
衰老是每个人都要面对的一个现实，25岁是皮肤的鼎盛时期，过了25岁之后皮肤逐渐衰老，胶原蛋白逐渐流失，女性朋友就要注重保养了。
什么是衰老
指在正常状况下生物体发育成熟后，随年龄的增加，自身组织结构逐步发生退行性变化，机体器官的机能减退，内环境自稳能力减弱、对内外环境损伤因素的抵抗力降低，趋向死亡的自然现象。
随着“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的现象出现。人在20多岁左右，人体机能达到了增长和发展的顶峰。老化是一系列活动之后的正常过渡时间。
不难发现，养生保健越来越呈现出年轻化的趋势，其实，年轻需要养生，年轻需要保健，同样年轻也需要抗衰，只有这样我们才会越来越好，越来越年轻。
很多与年龄相关的变化会给身体带来负拍。健康和生活方式因素以及个体的遗传构成决定了对这些变化的反应
女性有没有衰老，“下半身”会说话，假如都不占，恭喜你很年轻
咳嗽的时候漏尿
女人咳嗽漏尿最常见于压力性尿失禁，女性随着年龄增长，常常会出现生殖道萎缩。在40-55岁之间由于生育后导致盆底松弛，会出现膀胱和尿道角度发生改变。
女性咳嗽的时候漏尿，可以做下盆底肌锻炼。盆底肌萎缩会导致尿失禁，患者可以反复的收紧肛门来锻炼盆底肌，每次收紧三秒钟在放松，一次连续做15分钟，一天做两到三组，训练六个月以上压力性尿失禁会得到改善。
膝盖酸痛
中老年人膝关节疼痛最常见的临床原因是膝骨关节炎。通常与年龄和软骨的变性和增殖有关，从而导致软骨无菌性炎症，导致软骨持续磨损和降解，最终形成骨关节炎，导致关节疼痛。
女性出现膝盖疼痛可能是由于长期劳损、外伤，也可能是骨性关节炎，类风温件关节炎和膝关节外伤也口引起膝盖疼痛。出现膝盖疼痛的情况，医院做CT检查,明确病因,然后对症治疗。
月经不再规律
随着女性年龄增大，女性45岁卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少，容易发生卵泡发育不全，所以月经不规律。一般表现为月经量少，或者是月经周期延长。
月经不调的原因有很多，绝经前任何年龄段的女性都会有可能出现月经不调如果年龄越来越大。
到了更年期等阶段，女性卵巢的功能哀退不稳定，这种情况下就容易导致月经周期变长，不稳定，更年期月经不调很有可能是闭经的前兆。
下肢乏力
许多老年人会患上血管动脉粥样硬化，然后患上心脑血管疾病。例如，脑梗死患者会出现身体活动障碍和腿部无力。
老年女性腿软无力可能是骨质疏松、脑梗死等导致的。由于腰椎关节退行性病变导致突出或骨质增生，严重压迫腿部神经并产生明显压迫，腿部无力是一种非常典型的症状。
腿部肌肉变松弛
其实一个女人一旦出现衰老的情况，就会容易影响到我们的腿部肌肉，从而使得皮肤出现松弛的情况，而且原本非常有弹性的腿部肌肉也会逐渐的消失，整个腿部看起来是非常松弛的，腿型也会逐渐的出现松垮变丑的问题。
三个行为，容易加速女性衰老
吃撑为止
有的人吃饭总是喜欢把自己吃到撑，这样子才感觉是饱了，其实这是一个特别错误的行为，平时只要吃到七八分饱就可以了。
如果吃撑了，可以适度运动，运动可以促进消化，但不要剧烈运动，否则很容易伤害脾胃选择餐后半小时进行适当运动
也可以在餐后半小时进行洗澡，因为洗澡能够消耗你自身的能量，消化食物。
熬夜
熬夜对身体的健康是非常不利的，不仅会造成内分泌紊乱，进而出现脱发、长痘、肤色暗沉等一系列症状。还会导致神经衰弱，使记忆力和思维能力均有所下降，会加速人体衰老，而且还会增加很多疾病发生的概率，也不利于疾病的康复、痊愈。
不爱喝水
水对我们的生命起着重要的作用，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，人的生命一刻也离不开水。
缺乏水分，可能会导致身体内的垃圾和毒素都不能排出体外，这些东西长期积累在体内不但皮肤会出现各种问题，甚至人体的器官都会被损坏。
吃什么可以防止衰老
牛油果
脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，有"森林奶油"的美誉。不仅可以做成面膜敷脸，吃下去美容效果更好。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用
豆类
大豆含有丰富的蛋白质，大豆异黄酮，可以帮助女性对抗衰老，尤其是更年期的女性，吃一些大豆可以缓解各种不适症状。
西红柿
西红柿含有抗氧化物质，能有助防止皱纹增多，而专家更指烹调中用到的茄膏有效预防皮肤因光照射而出现损害，同时吃西红柿还有利于减肥，是女性的必选食材。
男女衰老有什么区别
-年限不同
女子从三十五至四十九岁，进入衰老期阶段。而男子从四十岁至六十四岁，进入衰老期阶段。在男、女衰老过程中，从开始相差五年，到所经历的衰老过程，直到生殖机能丧失为止，已经相差十五年。
-表现和程度不同
女子衰老从面部开始，表现为面部皮肤发黄，干燥少泽，容易出现细小皱纹、暗斑等。其次，出现头发稀疏脱落。
男子衰老从头发开始，表现为头发脱落稀疏、拔顶、秃顶。其次是牙齿松动，失去往日的光泽。
更早研究表明，尽管从外部特征来看，女性的衰老特征早于男性。但是，男性机体组织的衰老要早于女性。男性会更早出现激素下降及器官衰竭。因此，这也解释了一个现象：在大部分国家中，男性死亡时间比女性早5-7年。
延伸阅读——细胞衰老
细胞的生命历程都要经过未分化、分化、生长、成熟、衰老和死亡几个阶段。当细胞衰老时，水分会出现逐渐的减少，并且细胞的体积也会出现减少。
人体衰老和细胞衰老并不是一回事，人体的细胞总是不断更新，总有一部分细胞处在衰老或走向死亡，个体衰老过程也是组成个体的细胞普遍衰老的过程，但是两者是相互影响的。