筋长一寸，寿长十年。虽然没有那么夸张，但拉筋却是对延年益寿是非常有帮助的。
拉筋是每个人都会做的一项运动，你在跑步之前拉拉自己的腿部，做做热身，这就是在拉筋，拉腿部的筋。你在累了的时候，会伸个懒腰，让自己放松一下，这也是在拉筋，拉的是自己的腰部。拉筋很简单，每个人都会做，并且做起来不费什么事情。但是你知道吗，拉筋虽简单，对身体的好处却不简单，坚持每天拉伸，好处多到你可能想不到。
很多人现在每天都会感觉自己浑身酸痛，弯个腰，感觉自己的腰酸，伸个腿，感觉自己的腿酸。这种情况，被称之为筋缩。每天拉筋，这样能够促进身体气血循环，提高肌肉的柔软度，防止肌肉僵化，防止筋缩。中老年人和上班族，是比较容易出现肌肉酸痛和筋缩情况的人，每天要多拉拉筋，这样身体才不会常常酸痛，身体会更加的畅快一些。拉筋还有很多的疏通经络的作用，现在人由于久坐少动，很多人出现了经络不通的情况。经络一不通，首先身体会感觉哪哪都疼，会出现气色变差、脸部长斑等诸多问题，并且身体素质还会变差，身体容易出现问题。每天拉拉筋，能够促进身体的血液循环，促进经络中的*素和垃圾的排出，经络会变得畅通起来。俗话说，筋长一寸，寿命长十年。虽然没有那么夸张，但拉筋却是对延年益寿是有帮助的。每天垃圾，能够促进身体的气血循环，促进身体内垃圾和*素的排出，这样体内的血管可以变得比较干净一些，血管衰老的就比较慢。血管不老，人衰老的也会比较慢，寿命也会慢慢的变长。
现在很多人都有减肥的需求，拉筋能够帮助你减肥。拉筋的时候，我们的身体能够得到很好的舒展，并且经络能够畅通，这样一来有助于增强我们体内的代谢。代谢一高，身体消耗的热量就变多了，慢慢的就会瘦下来。
此外，拉筋还有美容养颜、增加身体柔韧性、促进排便等诸多的作用。拉筋好处多，并且是个比较温和的运动，无论男女老少都可以做，优点是比较多的。坚持一个月，好处会展现出来。筋对于人体来说是非常完整的系统，包括神经、肌肉、韧带和关节等等。如果筋受到长时间的压迫，就会导致筋缩。拉筋是属于人体的一种自然反应，也是现代人经常选择的一种运动方式。但是，很多人对拉筋这种运动并不是非常的了解。实际上，拉筋的这种方法对肌肉和骨骼都会有一定的帮助。并且，拉筋这种运动是不会受到场地方面的限制，就连坐公交车的时候也可以选择拉筋。
那么，经常拉筋的人，身体会有什么变化呢？1、长期拉筋能够提高人体的新陈代谢。人体在拉筋的同时，能够疏通血脉，加速人体的新陈代谢，对健康有益。所以，在生活中要经常的拉拉筋，使自己的经脉能更加的顺畅，提高人体的抗病能力。2、长期拉筋能提高性功能。拉筋是牵拉肌肉的一项运动，可以疏通人体的静脉和膀胱的经络，从而达到强化肾功能的效果，对于男性的性功能提前减弱也有一定的改善。因此，通过拉筋的运动方式，男性可以提高自己的性功能，对于缓解男性性功能方面问题是有帮助。3、长期拉筋能够判断人体是否有某些疾病。如果在拉筋的时候，发现身体的某个部位出现了强烈的疼痛，可以在某种程度上去判断是否是有疾病的出现。比如在拉筋的时候，膝盖会有一定的疼痛，而且还伸不直，这就说明是筋缩症最常见的表现。
4、长期拉筋的人能防腰腿痛。由于不良的生活习惯会导致筋僵硬，为了能够使其软化下来，不妨选择拉筋的动作，使人体脊椎的错位现象能够得以恢复，使腰痛、腰酸、腰麻等症状能够有效的得以缓解。
5、长期拉筋能增强肾脏的功能。肾功能出现异常，大部分都是由于人体的督脉和膀胱经出现堵塞而引起的。为了能够加强肾脏的功能，可以通过经常拉筋的动作，能够疏通人体堵塞的督脉和膀胱经。通过拉筋的动作，能增强人体的肾功能，使肾脏变得更加健康。6、长期拉筋的人会强身健体。中医认为，人的腿分布着六条经络，对应着人体的肝脏、胆、脾、肾、膀胱和胃。经常拉筋对这些经络是有一定好处的，能够清除堵塞在这些器官的垃圾，是人体的经络得以顺畅，从而能够起到强身健体的作用。
拉筋的好处都已经了解，而如何拉筋比较好?也是该及时的学习学习。
首先，我们要做好热身的准备。拉筋，听着好像是一个很简单的事情，其实并不是，用错了方式就很容易会拉伤身体的。所以，在拉筋之前的准备工作也要做好，否则是很容易受伤的。况且，热身运动做好是可以帮助筋骨的血液充足的，这样就会让拉筋的效果变好，也不容易出现损伤的现象。其次，要找专业的人做辅助。拉筋这个事情做不好也是有一定的危险性，所以，对于没有经验的人来说，一个人千万别随意尝试。一个不小心，可能就会拉伤自己。想要更好，更安全的拉筋，就需要寻找专业认识的帮忙。不仅能够避免拉伤，还能学到更专业的知识，而且还能让自己更加的放松。
最后，拉筋的时候要注意节奏不能太快。有的人会心急，没有耐心，就会想要将筋一下子拉开。这种想法其实是不正确的，因为一下子就拉开，是很容易受伤的。还有拉筋本来就需要一个过程，在缓慢的过程中才能让身体慢慢的放松，然后对身体也会有好处。而一味的求快，是没有什么好结果的，稳扎稳做才是最有效的。拉筋这个运动，对身体的好处是不少，但也要正确看待，不能一味的依赖。凡事都要靠自身去努力，也要视情况而定，不能好就不顾自己的身体，一直去做。如果身体负荷不了，就要停止，拉筋是保健的很有效方式，但也是在不损伤身体的基础上，别过分要求自己。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇