前几天，
S.H.E成员
嘉桦ella在社交媒体发长文庆祝自己的第三个母亲节
她在文中透露
自己因为在生产过程有点困难
造成子宫和膀胱脱垂
“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作
都会造成尿失禁，
直到前阵子做了手术才有所改善。”
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生娃不易
各种”后遗症“也困扰着妈妈们
母亲孕育生命，经历过什么？根据英国一项女性产后盆底健康的调查数据显示：
?1/4的女性有膀胱相关的问题
?2/3的女性盆底肌群有问题，却隐瞒实情
?70%的尿失禁问题，可以在日常训练中被治愈或者恢复
?40%的新妈妈，在产后3个月还有尿失禁的问题
?40%的女性，由于错误的盆底训练方式，效果不佳
?90%的女性，无力的盆底PC肌群，影响爱爱的体验
产后没有及时做康复
孕期子宫重量增长至孕前的近20倍，给盆底肌不小的压力、使其逐渐松弛，分娩后并不会马上恢复原样。如果Ella在分娩后抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前健康的状态，否则不管不顾、它就会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了。
42天是最佳康复时间
在女性绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%。美国一项调查显示，平均年龄为69岁女性中，65%有脱垂的症状。甚至有专家开玩笑说，只要万有引力存在，盆底功能障碍就有可能发生。过亿女性羞于说出口的尿失禁和盆腔器官脱垂，只要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复训练，就能取得很好治疗效果。但预防治疗却有“*金时间”，一般是女性产后42天至6个月。如果女性产后能尽早进行盆底康复训练，比如凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗等，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。
产后盆底肌康复
医院产后康复引入盆底生物刺激反馈仪，综合盆底功能评估、生物反馈训练、电刺激治疗于一体、治疗与预防相结合，是目前效果较明显的盆底康复设备。
盆底康复治疗是凭借高科技的生物反馈技术，采用“专业化、定量化、自动化”的康复评估，准确评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定个性化的治疗方案，通过电刺激和生物反馈治疗，唤醒受损的盆底神经肌肉，增强盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。
这是盆底康复治疗里面的情景练习
盆底肌康复治疗的效果因人而异，也因情况而异。一般情况下，一个疗程之后会有一定的效果。有些产后妈妈恢复能力强，通过一两次的治疗，盆底肌状况就有了明显改善哦。这些跟妈妈们年龄、身体肥胖、饮食运动、和生育史等等都有关系的。
解决产后频繁漏尿
明显改善尿失禁阴道壁膨出
51岁的张阿姨，总能摸到自己阴道口有凸出来的肉肉，在打喷嚏、大笑时偶尔出现漏尿的现象，身边很多朋友都说有这个问题，自己也就没当回事。不过今年这些情况越来越严重，走路快一些都会漏尿，不敢使劲、不敢拎东西，医院来看看。经过医院妇科门诊李秀芝主任的诊断：张阿姨是阴道壁膨出和压力性尿失禁。
产后康复专家介绍：张阿姨刚开始做盆底康复的时候肌力很差，只能做到20左右（图一）。一个疗程下来肌力达到了60左右（图二）。最后（图三）是阿姨的评估报告，整体得分肌力都很好，一类肌的耐力和二类肌的力量都很好，膨出的地方比之前好了很多，压力性尿失禁也减轻了。
（图一）
（图二）
（图三）
盆底肌和便秘“不可告人”的关系
便秘和盆底肌功能真的有关系吗？产后特别容易发生便秘，这使很多新妈妈感到很烦恼。医院曾对名盆腔器官脱垂的住院手术患者进行肠道功能的问卷调查，应答率为60.7%，其中符合功能性便秘判断标准为28.7%，病程2~43年。
除了产后我们的肠胃功能还未恢复、饮食和身体虚弱的原因，还有个很重要的因素：我们的盆底肌松弛，影响排便。盆腔脏器括约系统包括：尿道括约系统和肛门括约肌系统。其中肛门括约肌系统，对控制排便非常重要，肛门外括约肌损伤还是导致大便失禁的重要原因。
产后康复套餐
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