有小可爱在后台留言：小圈小圈，我有时候夜间会勃起，很坚挺的那种，有时候早晨六七点也会勃起，但之后会连续几天不晨勃了，是怎么回事？是不是有问题啊？
首先，这位朋友可以放心，是有点小问题，但问题不太大。
大家都知道，晨勃是正常的生理现象，一般男性在清晨或者夜间，都会无意识地勃起。
青年男性一夜阴茎大概会勃起4~6次，每次持续20~40分钟，医学称之为阴茎夜间勃起，晨勃就属于阴茎夜间勃起的一部分，时间段接近早晨。
但有不少人因为小兄弟在早上没能按时起来，焦躁不安，觉得丁丁出了啥问题。
要搞清楚丁丁为什么没能按时勃起，我们首先得知道晨勃背后的人体机制。
为什么会晨勃？
有研究发现，晨勃大多发生在人做梦、快要醒来的阶段。这个时期大脑非常活跃，大脑中负责调节功能活动的一些神经系统被激活，人的呼吸和心率加快，脑血流及代谢增加，进入阴茎的血流量也会增加，勃起就发生了。
另外还有一个重要原因——憋尿。经过一个晚上的睡眠，膀胱被尿液充盈，膀胱的膨胀状态阻碍了阴茎静脉血液的流出，这有助于阴茎勃起。当排空膀胱后勃起也就消失了。
但有些时候，晨勃并不会如约而至，这是为什么？
造成晨勃消失的原因
睡眠不足
睡眠是体力、精力恢复的重要时期，这个时候人体的雄性激素会增加。如果睡眠的质量差、时间短，雄激素的分泌节奏和水平就会受到影响，晨勃也会因此受到牵连。
不良情绪
焦虑、抑郁和悲愤过度等糟糕情绪都会影响大脑皮层活动，进而影响人体的内分泌平衡，减少晨勃反应。
年过30是道坎
进入青春期后，晨勃次数会越来越多，持续时间也会越来越长。而到了30岁后，随着年龄的增长，晨勃次数减少甚至是没有。
药物
抗高血压、胆固醇、抗肿瘤药物和镇静药物等，都可能影响晨勃。
自慰过多
自慰太过频繁可能让丁丁变得麻木，若不调整自慰的习惯，可能走上“脱敏”的地步，导致没有自慰就无法勃起。
疾病
男性在患病期间，晨勃现象会明显减少或消失；当身体康复后，晨勃现象就会重新出现。
总的来说，晨勃是阴茎的一种自我锻炼，目的是提升机体功能，维持勃起能力。它的质量和频率牵涉到年龄、精力、体力和健康等因素。如果晨勃消失的时间持续较长，就需要引起重视了，得及时就医。
但如果只是偶尔晨勃消失，可以通过调整日常生活规律、保证充足睡眠以及坚持身体锻炼等方式恢复，下面给大家推荐几个可以改善勃起的锻炼方式，赶紧炼起来吧~
冷热水交替洗浴
冷热水交替浴是一种简单而古老的“血管操”，适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼，可以加快血液循环，提高阴茎血管弹性，缓解阴茎勃起的疲劳。
有氧运动
有氧运动可以促进男性雄性激素的分泌，雄性激素的分泌又和肌肉的合成息息相关，会直接影响勃起。
还有研究证实，有氧运动有助治疗勃起功能障碍。有氧运动包括游泳、打球、跑步、登山、武术等。
深蹲
深蹲通过对臀部、盆底肌、下肢肌肉的锻炼，增加肌肉力量和耐力，从而提高勃起硬度。同时，深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等也有积极影响。而雄性激素睾酮的水平升高，也会促进勃起。
最后，非常感谢大家的信任，大家如果还有其他健康方面的问题，可以继续在留言区和后台留言哦~
参考资料：
[1]《每天早晨都被晨勃“硬醒”？你该不会是得了这种病吧？！》.凤凰大健康.-1-12
[2]《“晨勃”消失了，到底是哪里出现了问题？》.今日医药.-05-12
策划：劳敏聪
编辑：我在山头唱山歌
排版：李大宝
审核：王协
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图源：图虫网、邑石网
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