你属于什么体质？20秒自测一下：
1、呼吸短促，容易疲乏，抵抗力弱，生病后难以痊愈——气虚体质；
2、面色柔白，口唇色淡，胃寒，手脚不温，精神不振，嗜睡——阳虚体质；
3、手脚心发热，午后低热，夜间盗汗，爱喝冷饮——阴虚体质；
4、腹部松软肥胖，痰多，胸闷，面部多油，口黏腻而甜——痰湿体质
5、面部油光，容易生粉刺和痤疮，口苦口干、身体困倦，大便粘马桶——湿热体质
6、经常闷闷不乐，忧郁多疑，嗳气，咽喉异物感，乳房胀痛——气郁体质
7、面色晦暗，容易出现瘀斑，口唇暗淡，易脱发，肌肤干——血瘀体质
8、容易过敏，有哮喘、荨麻疹，不感冒却经常鼻塞、喷嚏——特禀体质
9、唇色红润，肤色光泽，目光有神，精力充沛等——健康的平和体质；
专家解读10大器官"最怕"什么？别再伤害它们了
1、肝—怕胖；2、胰—怕撑；
3、肺—怕烟；4、胆—怕甜；
5、胃—怕冷；6、肠—怕坐；
7、心—怕咸；8、肾—怕肉；
9、皮肤—怕晒；10、膀胱—怕憋；
经常熬夜喝酒最伤肝，肝不好，全身会有“特殊信号”
1、发：出油多，易掉发两鬓发白；
2、眼：干涩、流泪、眼屎多；
3、脸：脸*、有色斑、脸油；
4、口：口苦口臭，牙龈出血；
5、手：手掌发红、指甲竖纹、易断；
6、睡：失眠多梦，易早醒；
7、心：烦躁、易怒、生闷气；
7、腹：腹部胀气、浮肿、爱放屁；
9、便：大便干结、小便发*；
专家解读10大伤肝食物，你吃过哪些？
1、高糖的食物：糖果，蛋糕等
2、鱿鱼、螃蟹
3、街边油条
4、辛辣刺激性火锅
5、变质的咸菜
6、发芽的土豆
7、烂了的水果
8、老腊肉
9、高油脂食物：肥肉，油炸食品
10、方便面，螺丝粉
专家解读7种害人不浅的“作死”生活习惯，你还敢继续“作”吗？
1、饿了才吃——胃粘膜已经开始自我消化了，易引起胃炎或溃疡
2、渴了才喝——渴了表示身体已经严重缺水，增加便秘、尿路结石的患病率
3、累了才歇——过度疲劳易导致抵抗力下降，疾病乘虚而入
4、困了才睡——养成良好的定时睡眠习惯，好的睡眠是最便宜的养生
5、急了才排——大小便不及时，易造成便秘或膀胱多度重影，增加了便秘、大肠癌的发病率
6、胖了才减——肥胖是各种老慢病的“祸首”，及时行乐不如及时控制体重
7、病了才治——很多疾病是没有前兆的，一旦病了可能就非常严重了，所以要注意养生，每年做体检
专家解读女人都怕宫寒！如何知道是否宫寒？教你5点去自测！
1、看嘴唇
嘴唇长期干涩脱皮，且成暗淡或发紫;人中有痘印，嘴角周围有痘，这些都是宫寒的症状。
2、看经期
月经前小腹有坠胀感，出现白带增多、腰酸两乳胀痛等现象，小腹发凉、月经色黑有血块，平时腰酸腿软、小便较多，月经量少，舌质淡苔白等，这些都是宫寒的症状。
3、看身体是否发胖
宫寒的表现是浑身易发胖，伴有气短乏力、失眠多梦，月经过少、不排卵等症状，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，这也是引起发胖的原因。
4、看皮肤
很多宫寒女性，深受*褐斑、黑眼圈困扰，宫寒导致气血凝结，面部就形成了*褐斑、黑眼圈，唯有暖宫才能消除这些面子问题。
5、看气色
30岁以上的女性，时常腰膝酸软，皮肤颜色枯槁，气色差、腰酸祸根都是宫寒。
以上是判断是否宫寒的方法，宫寒有什么危害呢？
1、损害皮肤，脸上有色斑、黑眼圈；
2、会引发不孕；
3、导致女性尿频、遗尿；
4、导致手脚冰凉；
5、导致性冷淡；
而女性宫寒，多半是因为气血不足，补气血是关键，怎么补气血效果好？
准备：红枣、桂圆、枸杞、玫瑰花、菊花、姜丝、苦荞、甘草、橘皮、菊花、栀子等搭配在一起，开水冲泡，每天一杯，能温暖子宫、活络气血。
还有艾灸是最好的补气血的圣品
坚持饮用3个月，通过利血脉，增加能量，活络气血，来加速血液循环，改善经行腹泻、月经不调、痛经等困扰。
专家解读睡前5件事可助长寿！
①喝杯加蜂蜜的牛奶。
②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
③泡脚：民谚曰：“睡前洗脚，胜服补药”。
④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。
⑤刷牙：睡前刷牙比早晨更重要。
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