随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节、居住潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘、油光满面，湿气下注，则会引发一系列疾病，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑。
而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，湿气严重，易受到疾病侵袭，但却是著名的“长寿民族”。
长期处在湿气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？
那是因为他们有世代传承的秘方，具有代表性的就是“三泡药浴”。
瑶族的妇女一般都生育有几胎，但得妇科疾病的却很少，她们都用大瑶山的药草来治愈和调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。
产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润，不会有月子病和妇科问题。
年，瑶族药浴正式列入非物质文化遗产中。
广西大瑶山当地镇上随处可见许多瑶浴店，进去泡完顿时神清气爽，而且价格实惠，老百姓都泡的起。据瑶族当地的老百姓介绍，瑶族的瑶医也是和传统中医相得益彰的，每个瑶医在配方上也有各有讲究，这次介绍的就是瑶浴文化传承者何丽何姐。
何姐平时的工作
她叫何丽，出生在广西省金秀县的大瑶山，大家都叫她何姐。
何丽民族：瑶族。出生于年7月，今年57岁，祖籍广西金秀，自幼祖传瑶医传承。
何姐世世代代都住在这大瑶山，从小与山上的药材打交道主要以采药为生。也因为从小耳濡目染，何姐对于大瑶山里的药材有着无可替代的感情。
12岁何姐便跟随母亲上山采药学习药理药性，熟知各种中草药知识。
18岁何姐进入柳州医学高等专科学校（学校年创建至今，现更名为广西科技大学），该学校经国家教育部批准设置的全日制医学普通高校，也是当时广西唯一一所有医学高等专科学校。
22岁学成毕业后何姐在乡卫生院工作三年后调回县卫生局从*至退休，并且传承了瑶族瑶浴的民族文化。
长按识别