膀胱是位于我们身体
下腹部的一个重要器官
也是尿液的存储仓库
因此我们每日的排尿频率
和尿液的颜色、气味等
都反应着膀胱的健康状况
10个关于膀胱的“小秘密”
一起来看看吧
01排尿频繁不一定代表膀胱很小
虽然每个人的膀胱大小不尽相同，但它们在尺寸上的差异远比你想象的要小。如果你觉得自己排尿较为频繁的话，可以从膀胱的“实际容量”和“功能容量”两方面来进行判断。
很多人在意识到自己的膀胱似乎“比较容易满”的时候往往会认为自己不过是膀胱尺寸比较小，但如果你去看医生，医生则很有可能会建议你少吃会刺激膀胱的食物，如咖啡、酒精和人造甜味剂，或者建议你开始进行盆底肌训练，这些都能提高膀胱的“功能容量”以改善尿频。
02长期肥胖可能造成尿失禁
造成小便失禁或漏尿的原因有两种，一种是由于尿道闭合能力不足，所以在大笑、打喷嚏、咳嗽或者做任何对下腹部突然施压的动作时发生的压力性尿失禁，而另一种则是在无外力压迫的情况下，会突然想上厕所、憋也憋不住的急迫性尿失禁。
由于长期肥胖会造成腹部压力的升高，因此也是压力性尿失禁的风险因素之一。除此之外，在身体代谢出现变化，或患有糖尿病、帕金森病等疾病的情况下，出现尿失禁的风险也会升高。
03男女易患的膀胱疾病有所不同
男性的尿道——即从膀胱排出体外的尿液管——长约18—20厘米，且在尿液排出体外的过程中还会经过前列腺和阴茎，而女性的尿道嵌入阴道壁内，只有3.81厘米长。由于尿道的长度不同，所以压力性大小便失禁或咳嗽、大笑、打喷嚏等意外漏尿的情况，在尿道较短的女性中较为常见，而堵塞或排尿困难等疾病则在尿道较长的男性中更为常见。
04衰老可能造成男性尿流变细
尿流变细变弱是自然衰老的一种表现，随着时间的推移，前列腺组织也在不断生长，它甚至可以长进尿道并造成尿道内部空间的缩小，因此会减缓尿液的排出。如果发现自己存在排尿困难的情况，可以尝试通过热敷放松肌肉，若出现1—2天排尿过少甚至无法排尿的情况，则可能存在前列腺肿大等情况，医院以免耽误治疗。
05每日排尿次数过多
可能预示着糖尿病
正常情况下，大多数人每天的排尿次数约为6—8次，在饮水量较大的情况下，可达到每天10次，如果你正在服用某些药物，如治疗高血压的利尿剂，也可能使小便次数增多。但要注意的是，尿频还有可能是膀胱过度活跃的迹象或糖尿病的症状，如果你发现自己排尿次数过多且尿液带有些许的甜味时，请警惕糖尿病。
06尿液颜色能告诉你
身体是否缺水
你可能听说过“深*色或琥珀色的尿液意味着该喝水了”这样的说法，但事实却是，我们的尿液不需要淡到接近无色，只需要接近浅稻草色就可以了，而且如果不是活动量较大或是处在炎热环境下，大多数人并不需要一天喝八杯水，我们的大脑会在恰当的时候提醒身体去补充水分。
此外，如果发现尿液颜色呈褐色，则可能预示着严重脱水或肝病，而尿路细菌感染则会导致尿液呈绿色，当尿液呈橙色时，则可能存在肝脏或胆管状况异常。如果在尿液中发现血迹的话，则可能是肾脏疾病、尿道感染、前列腺疾病甚至是癌症的征兆。
07进食某些食物
也会造成尿色暂时改变
能让尿色暂时改变食物有甜菜、胡萝卜、大*和芦笋，它们分别会让尿色变成橙色、深棕色和绿色，芦笋还会在体内分解出类似硫化物的成分，给尿液带来臭鸡蛋的味道。
08有别人在场时尿不出来
可能是社交焦虑
如果你发现当其他人在附近时很难或根本无法小便，这可能是社交焦虑症的一种症状。澳大利亚皇家全科医师学院的数据显示2.8—16.4%的澳大利亚人都正在经历或经历过这种情况，我们也不必为此感到害羞，因为这种社交焦虑能够通过行为疗法、群体支持、药物治疗以及物理治疗等方式加以改善。
09憋尿无益于身体健康
在日常生活中最好不要憋尿，因为这可能会增加泌尿系统感染的风险。然而在日常生活中，我们难免会遇到无法解决内急的情况，比如在高速公路上或者在找不到厕所的公园里，在这些不得已的情况下，可以尝试用分散注意力的方式延缓排尿时间，比如和别人聊天或进行阅读。总而言之，在尿意来袭的时候请尽量快速地去解决它，而不是选择憋尿。
10凯格尔运动对男性也有诸多益处
凯格尔运动对女性的益处众所周知，它可以帮助保持和改善膀胱和阴道功能，许多医生还会建议孕期女性进行这个训练以缓解或避免大小便失禁的情况。但其实男性也可以从这种盆底肌训练中受益，比如它可以帮助患有膀胱过度活动症或尿频的男性改善尿频症状。
来源：搜狐健康
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