亚健康和慢性病是人类特有病种，人有亚健康和慢性病，动物确没有亚健康和慢性病，这是亚健康和慢性病在动物界的规律；在人类，年龄越小越没有亚健康和慢性病，随着年龄的增长，亚健康和慢性病越来越多，这是亚健康和慢性病在年龄的规律；亚健康既不影响吃、不影响喝、也不影响基本功能，慢性病不但影响吃、影响喝、还影响人体功能，严重时会致人死亡，这就是亚健康和慢性病后果的规律。人为什么生亚健康？又为什么生慢性病？亚健康和慢性病还有没有新规律？
所谓规律，就是客观的关联性。笔者之所以寻求新规律，就是要从亚健康和慢性病的诸多现象中寻找共同点，进而追根求源，揭开亚健康和慢性病秘密。例如：白发、秃顶、近视、花眼、耳鸣、耳聋、坏牙、痔疮和感冒等均不影响吃、不影响喝、不影响基本功能，更不能致人于死，因而人体的这些变化都属于亚健康。相反，人一旦患上高血压、脑动脉硬化、脑血栓、脑出血、糖尿病、肿瘤或癌症，即使是天天吃药也难康复，因此，人们才把这类病称为慢性病。人罹患了慢性病，不仅影响吃、影响喝、影响人体功能，弄不好还可能上西天。同样，胃部不适、消化不良、尿频、尿急、性功能低下也属于亚健康，胃溃疡、胃出血、胃癌、肾炎、肾衰竭、前列腺癌等等都属于慢性病。
本人的研究发现：无论是亚健康还是慢性病，凡是生长在头上的总像是少一点什么？凡是生长在下肢和下腔的又好像多一点什么？比如：黑发变白缺少了黑色素；黑发变秃顶是因为毛囊已坏死；眼睛变花是眼球萎缩出现的眼轴变短；耳鸣、耳聋是因为耳鼓膜塌陷；坏牙，是牙实质细胞一个接一个地死亡；记忆力下降，是脑组织萎缩；脑血管硬化，是脑血管缺少了弹性；脑血栓，是脑血管的管腔已经变窄；脑出血是因为脑血管变脆才会破裂。即血管的弹性变差、管壁变薄；脑萎缩的原因是脑细胞坏死而致脑体积变小。
相反，肾病的原因是肾积水、肾小球增生或肾肥大；前列腺病多是前列腺增生、前列腺肥大或前列腺癌；痔疮的原因是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张、屈曲而形成静脉团；宫颈病多是宫颈息肉、宫颈肥大、宫颈囊肿和宫颈癌；子宫病主要是子宫肥大、子宫息肉、子宫肌瘤、子宫囊肿、子宫脱垂和子宫癌；下肢静脉疾病主要是浅静脉曲张、静脉隆起、迂曲、下肢肿胀、下肢沉重、色素沉着和静脉溃疡等；膀胱疾病主要是膀胱炎、膀胱癌、膀胱结石；膝关节疾病主要是软骨变性、骨质增生、关节腔积液或积血；痛风病主要是痛风石形成，痛风石性关节炎、尿酸性尿路结石等；糖尿病的原因是高血糖，进而导致多饮、多食和多尿。
那么，人的下腔和下肢为什么“物质”会增多？头上的“物质”为什么会变少？如果就疾病谈疾病，就单一疾病谈病因，就会被太多的假象所蒙蔽。如果从人体全面的角度看问题，分析其机理，困扰人类数千年乃至数万年的亚健康和慢性病就会被破解。
人之所以能地球上生存，就是因为有地球引力存在。如果地球要失去了地球引力，地球上的一切都化为乌有，当然也包括我们赖以生活的这个地球。四肢动物为什么没有亚健康和慢性病？原因就是因为它们的躯干水平。躯干水平，心脏和头、胸腔、腹腔中的主要脏腑就处在同一条水平线。根据同一水平面液体压力相等的原理，头与五脏六腑的动脉压与静脉压就会与心脏的射血压力和回血压力接近或相等。
因此，四肢动物的血循环的阻力最小。可是，人又是直立动物。人直立时身体与地面垂直，因而地球引力直接作用于动脉血和静脉血，并导致头与五脏六腑的主要器官的血压值均不相等。人的血管还具有弹性，因而血液的重力和血管的弹性共同作用，就会出现血液下多与上少，借用中医的一句话，就是“上虚下实”。上虚，就是直立时头部的血容量少。下实，就是直立的时候下腔和下肢的血容量多。血容量少，说明人头部血液供应不足。血容量多，又说明下肢和下腔的血液供应充足。
短时间的血少和血多均不会产生什么后果，但是，一个人如果连续数月、数年，甚至是数十年的头部血容量少和下肢与下腔的血容量多，就会出现亚健康和慢性病，即头部的组织和器官渐渐地缺少一些“物质”，生长在下肢和下腔的组织和器官又多一些“物质”。
对此，可能有人会提出异议，说是人体不同部位的供血压力相等，因而引力对人的血液无影响。事实胜于雄辩，凡是持有这种观点的人就请把一只手高举过头，另一只手自然下垂，然后对比两只手的颜色和静脉血管的管径。在此基础上再加以反思，就会发现原有的认识是错的。
在引力的作用下，上虚使血液的压力变小，下实使血液的压力增大。血液压力的变化不仅直接影响组织液的压力，也影响细胞代谢。正是因为直立时头部的供血不足，人随着年龄的增长，头部的组织、器官和细胞才会一天天萎缩。相反，由于下肢和下腔的供血充足甚至过剩，因而人随着年龄的增长，下肢与下腔组织、器官与细胞才会一天天肥大与增生。在此之前，由于还没有人提出亚健康和慢性病的这个规律，因而笔者就把这个规律称为亚健康和慢性病的新规律。
研究新规律，不仅可以找到亚健康和慢性病的因，也可以找到预防和缓解亚健康与慢性病的新方法。由于这些方法既简单、又适用、且立竿见影，因而又不啻为是人类养生、防病去病、延年益寿的好方法。
推荐9大长寿食物
1.长寿老人爱喝粥
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
2.小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。
3.鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
4.大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
5.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
6.豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异*酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
7.草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
8.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
9.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
姚大鹏，一九六零年生，号诗坛一怪，中国中医研究院进修班结业,现中医药研究员,高级中医师，高级中药师，高级心理咨询师，高级针灸师，中诗论坛新诗研究版编辑，中国流派网诗歌论坛原创版编辑，世界生态诗刊