如果你经常看中医，可能经常会被叮嘱，一定不能吃寒凉的东西，要保暖，为什么中医这么重视保暖呢？因为寒为万病之源，寒为阴邪，常伤人阳气。阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，体内生理机能受到抑制，从而诱发疼痛。
痛则不通，通则不痛，经络通了，自然就不痛了，而疏通经络赶走寒邪，最快的方法就是热敷了，热敷是一种传统的保养法，主要用于关节痛、风寒感冒、痛经等常见问题的辅助，原理主要有两个：一是单纯利用其温热作用，二是在相关穴位处进行，寒则热之，以热驱寒，所以热敷对于寒证有效，活血、消炎、除痛…
明目
先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次做3～5遍，每天1～2次，能起到保护视力、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效果。
止咳
热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。因此常用热水袋敷背，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、感冒以及提高抵抗力都有好处。
帮眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，因此对颈椎问题的缓解也有不错效果。
缓解疼痛
在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛，每次20分钟左右，每天1~2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，并减轻局部肿痛。
驱风寒
对于抵抗力弱的老年朋友来说，保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴，位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候，热敷能起到驱寒健脑的作用。
常用的热敷方法
最方便的方法莫过于热毛巾了，除了毛巾，热水袋、暖手宝都可以，如果想要效果好，可以用粗盐热敷。粗盐，并不是可食用的一种调味品，多半用于盐池、盐泉和海水中的盐水，它经过阳光的暴晒而形成的未经过加工的天然盐，大粒盐，也是一种结晶，也可以用于食物里的防腐剂，粗盐是热敷的最好原材料。
这些都是通过物理方法来进行调理，我们还可以把物理的温热和中医理疗结合起来，那就可以选择泥灸，泥灸主灸百病，禀性纯阳，所以对调理寒邪、阳虚有效。而泥灸除能发挥自身的纯阳之性外，还富含矿物质能量泥以及多种中草药精华，从而起到通络扶正的作用，所以要补阳，泥灸效果更好。
当然热敷不是万能的，也不是人人都适宜的。老人、孩子不能盲目地热敷，在热敷时一定要控制好温度。热敷主要是寒症，发热、口渴、便秘、上火等这些热性的人群不适宜热敷。
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